昨晚七點多快八點上床睡覺，很悲慘的九點就醒了，我慣有細嫩的神經搭配在意成績的結果，就是這一個小時是我昨晚僅有的睡眠時間。不過我早就知道身體的狀態跟我睡多久並沒有正相關，重點一直是腎上腺素，而不是睡眠時間長短，幸好這個禮拜除了昨晚都是睡滿八小時以上的狀況，所以就這方面來說，我個人認為影響並不大。

早早到了會場，開始暖身後一陣子就被代書認出來，接著就跟他們一夥人一起往起點邁進，聽到廣播說今天有水站，放了心，比賽前怕造成身體負擔（我不會因為喝水而胃抽筋，但是怕身體太重），加上身體感覺氣溫還算溫和，所以只喝了三小口水，然後這變成今天最大最大的敗筆。

起跑前站到了還算前面的位置，掃一掃發現何盡平，雖然這場比賽感覺比較適合一般跑者，看到他還是有點驚訝。開跑以後沒什麼耽擱就過了感應站，前面部份比較沒那麼突出的跑者速度慢慢掉了下來，跑起來還算是挺順暢的。今天出門前把手錶設定為半公里提醒一次，這是為了配速而更改的設定，不過坦白說，我大部分還是隨著身體的感覺來決定要加速或者減速，手錶是參考而非絕對的依據。

第一個半公里，跑起來沒有異狀，賽前暖身算是做足了，雖然不像代書跑了三公里，但身體微微出汗，兩隻小腿也沒有抗議，稍微有上坡，但時間在預設值內（2'13"）。第二個半公里，因為前面夠快的都殺出去了，比較慢的也被甩開，加上下坡，跑起來雖然超速，但氣不喘我就沒有刻意放慢，這裡跑到今天最快的 2'00"。

接下來就出澄清湖的園區，對今天這場比賽來說，真正的挑戰從這裡才開始，到了指標一公里的地方，我發現里程數跟手錶差距頗大，有點意外這場比賽的路線測量似乎不太精確，估計到這裡差距就差不多一百二十公尺左右，跑起來真的有點挫折，不過速度方面維持的不錯，這半公里 2'04"。接下來就悲慘了，大概太陽出來以後氣溫飆升的比較快，我流汗的狀況比過往想像的還誇張，最糟糕的就是嘴巴開始渴，口渴的時候代表已經是輕微脫水，脫水對運動表現一定會有影響，這毋庸置疑，不過我更擔心的是重蹈上禮拜在大鵬灣的覆轍，當時還很天真的想說今天有水站，有機會補水應該會比較好，沒想到最後還是補不夠。

第三公里地勢還平，跑起來狀況也還好，口渴現在還看不出有影響，這一公里 4'19"。第四公里開始有坡，我平常訓練沒有針對爬坡去花工夫，不過因為我仔細觀察過柏原龍二（箱根驛傳的山神）跑山路的姿勢，所以只要一到山路，我就把意念集中在模仿他的姿勢，甚至連那種抬大腿左右擺動都學，雖然我沒辦法跑得像他一樣那麼快，但也因此超越了不少人。沒記錯的話這邊過水站，口渴沒有大緩解，只喝一杯果然不夠，但要追求成績，靠水站補水真的是很沒效率的方式，這一公里 4'41"，不算差，但是比自己預想的慢，幸好前面有存老本。

第五公里，應該在這裡追到仁哥，也同時大概是在這裡被阿山哥超車，因為口渴跑起來有比較掙扎，但還是一直盡量往前挺進，甚至趁著爬坡超越了一個赤腳跑者還有阿山哥。我只學會爬坡，沒學到下坡，雖然步伐也不算小，但我不敢跟一些肌力好的瘋子一樣下坡狂加速，雖然上坡可以超車，下坡通常他們都會抄回來，這是我跟他們幾個人的周旋，說實在話，跑起來互有來往很刺激，這一公里 4'37"。

第六公里大致是下坡，比之前略快，4'27" 算及格範圍內，不過對自己肌力沒信心，實在怕貿然加速會造成傷害，雖然及格，但就只是低空飛過。第七公里也盡量維持這樣的速度，4'31" 略微超過目標時間，不過後半段還能這樣堅持，我自己覺得算還不錯的狀態。

大概也是因為堅持太久，身體飆汗又遲遲不見水站，過七公里沒多久我就發現右邊側腹開始抗議，有了上禮拜的經驗，自己大概知道這個堅持也是有限度，再怎麼大口呼吸都無濟於事，硬撐還會導致吸不到氣的狀況，因為這是比賽不是玩命，雖然這個時候前面的德峰哥已經在我前方大約五十公尺左右，我只能把速度降慢，等著過水站補水來緩和看看。到了水站選擇用走的，也喝了兩杯水，狀況有稍微緩解，但是依然沒辦法像之前一樣，用目標速度一直挺進，跟柏原龍二一樣不管配速，只要眼前的對手就要超越那麼豪邁。七點五公里到八點五公里真的很悲慘，悲慘的是之前犯過的錯正式比賽竟然又犯，賽前沒有多喝一點水真是大錯，這一公里 5'27"，徹底的毀掉今天平均 4'30" 跑完的目標，也在這邊嚐到被大隊人馬刷卡的苦澀滋味。

後段因為終點靠近，橫隔膜抽筋的狀況也緩和了，速度慢慢加上去，沒有人還能超過我，不過我也沒有再超越任何人，官方成績 47'04"、晶片成績46'58"，總排 86、分組 36。GPS 手錶多抓了兩百多公尺，不知道是我太老實還是手錶幫我灌水，平均 4'35"/公里，終究是比目標差了不少，下個月一樣是澄清湖就繼續努力。

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