RU 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

283 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:15:20 | 06:24/km | 第10半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:15:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+01'59")

01:03'42" (+05'56")

10 km

(01:03'42")

00:33'36" (+05'29")

15 km

(01:31'49")

00:28'07"

00:57'46"

20 km

(02:01'28")

00:29'39" (+01'32")

Finish

(02:15:20)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'52"

1000 / 1000

2

05'42"

(10'36")

05'42" (+00'50")

1000 / 2001

3

06'14"

(16'51")

06'14" (+01'22")

1000 / 3002

4

06'30"

(23'21")

06'30" (+01'38")

1000 / 4003

5

06'43"

(30'05")

06'43" (+01'51")

1000 / 5004

展開計圈分析

7月累積里程 : 100.21 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳國良, 台南德哥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'42"	00:10'36"
3	06'16"	00:16'52"
4	06'29"	00:23'21"
5	06'45"	00:30'06"
6	05'39"	00:35'45"
7	05'29"	00:41'14"
8	07'23"	00:48'37"
9	05'58"	00:54'35"
10	09'07"	01:03'42"
11	05'50"	01:09'32"
12	05'09"	01:14'41"
13	05'47"	01:20'28"
14	05'59"	01:26'27"
15	05'22"	01:31'49"
16	05'09"	01:36'58"
17	05'32"	01:42'30"
18	05'43"	01:48'13"
19	06'23"	01:54'36"
20	06'52"	02:01'28"
21	06'53"	02:08'21"
21.6	11'06"	02:15'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km