黃宥齊 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 11 個月 26 天
共跑了 195.2 km
我要評分

單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 4 個月 19 天
共騎了 2154.5 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 6 個月
共騎了 9860.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24367.8 km
2024 年 :

0.0 km |

3025.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	157.9
Nov	0.0	243.6
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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114.2 km | 09:53:46 | 11.5 km/h

日期: 2016-07-02 05:40 - 總爬升: 1578 m - 卡路里: 4111 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

7月累積里程 : 443.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

yi, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-1.5 %
2	23.4	2.4 %
3	23.2	-3.4 %
4	25.4	2.4 %
5	23.1	-3.0 %
6	25.5	-2.2 %
7	25.7	-3.1 %
8	24.7	3.5 %
9	26.3	3.2 %
10	23.7	1.6 %
11	25.4	-2.0 %
12	26.5	2.2 %
13	27.3	3.0 %
14	22.8	-2.7 %
15	25.7	-1.5 %
16	26.7	2.8 %
17	24.2	-2.3 %
18	25.0	3.4 %
19	7.7	6.0 %
20	3.7	12.8 %
21	22.1	-6.0 %
22	20.8	3.7 %
23	19.0	2.7 %
24	11.2	5.8 %
25	13.3	5.0 %
26	42.4	-4.6 %
27	24.5	-3.2 %
28	18.6	2.5 %
29	19.6	-3.1 %
30	20.9	6.2 %
31	15.4	6.7 %
32	10.8	7.8 %
33	31.9	-4.4 %
34	26.3	-4.3 %
35	2.3	-2.3 %
36	11.2	6.8 %
37	11.5	6.7 %
38	8.7	7.7 %
39	15.3	9.6 %
40	13.7	5.7 %
41	15.0	3.6 %
42	10.0	7.4 %
43	8.7	8.1 %
44	11.2	7.5 %
45	6.8	11.0 %
46	29.8	-3.6 %
47	24.2	-6.1 %
48	16.2	5.1 %
49	18.9	-4.7 %
50	18.4	-7.0 %
51	18.5	2.5 %
52	18.7	2.4 %
53	3.4	-2.3 %
54	9.8	9.0 %
55	22.9	-3.4 %
56	24.7	-4.4 %
57	27.7	-1.7 %
58	29.3	-3.0 %
59	18.2	5.6 %
60	12.1	4.5 %
61	22.1	-3.4 %
62	15.7	-3.7 %
63	33.0	-4.0 %
64	29.3	-7.2 %
65	25.5	-3.7 %
66	26.9	-2.2 %
67	31.3	-3.9 %
68	26.7	-2.7 %
69	29.0	-4.0 %
70	20.1	-5.0 %
71	2.9	8.8 %
72	22.2	-5.0 %
73	12.4	8.3 %
74	39.6	-5.8 %
75	31.9	-6.1 %
76	23.2	-4.3 %
77	22.4	5.8 %
78	27.9	-3.1 %
79	18.4	5.5 %
80	17.1	6.1 %
81	25.0	-4.9 %
82	42.9	-6.3 %
83	33.3	-5.5 %
84	31.0	-2.3 %
85	2.0	5.6 %
86	16.5	5.5 %
87	10.4	4.0 %
88	9.0	6.0 %
89	1.6	6.3 %
90	11.1	8.1 %
91	12.4	7.0 %
92	12.0	5.9 %
93	3.7	6.9 %
94	7.0	5.6 %
95	2.3	6.8 %
96	16.7	4.4 %
97	14.1	5.0 %
98	11.5	5.9 %
99	1.2	-3.0 %
100	33.3	-5.0 %
101	31.3	-3.1 %
102	28.6	-3.4 %
103	40.9	-5.0 %
104	40.9	-5.0 %
105	37.1	-6.2 %
106	33.0	-5.1 %
107	29.8	-6.4 %
108	28.8	-7.4 %
109	30.3	-5.3 %
110	27.7	-5.2 %
111	25.2	-3.6 %
112	24.8	-8.4 %
113	18.1	6.6 %
114	25.2	-3.7 %
114.2	0.9	-15.0 %

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