橙杯 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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半馬 | 01:45:01 | 04:58/km | 第4半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:45:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:47'46"

10 km

(00:47'46")

00:26'14" (+04'42")

15 km

(01:12'33")

00:24'47" (+03'15")

00:49'42" (+01'56")

20 km

(01:37'28")

00:24'55" (+03'23")

Finish

(01:45:01)

日期: 2016-05-01 05:20 - 總爬升: 155 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 1065 Cal - 總步數: 16854 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'16")

1007 / 1007

171 / 118

2

05'02"

(09'59")

05'01" (+00'23")

1002 / 2010

164 / 121

3

04'55"

(14'54")

04'53" (+00'15")

1004 / 3014

165 / 123

4

04'50"

(19'44")

04'47" (+00'09")

1007 / 4021

163 / 127

5

04'46"

(24'30")

04'43" (+00'05")

1009 / 5030

162 / 130

展開計圈分析

5月累積里程 : 74.88 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'03"	00:02'03"
2	04'57"	00:07'00"
3	04'56"	00:11'56"
4	04'50"	00:16'46"
5	04'46"	00:21'32"
6	05'07"	00:26'39"
7	05'48"	00:32'27"
8	05'04"	00:37'31"
9	05'10"	00:42'41"
10	05'05"	00:47'46"
11	04'58"	00:52'44"
12	04'57"	00:57'41"
13	04'48"	01:02'29"
14	05'08"	01:07'37"
15	04'56"	01:12'33"
16	04'44"	01:17'17"
17	05'02"	01:22'19"
18	04'50"	01:27'09"
19	05'14"	01:32'23"
20	05'05"	01:37'28"
21	05'03"	01:42'31"
20.8	-14'-31"	01:45'01"

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