Ck智凱 2023/11/15 訓練日誌

Ck智凱台中
ID 382726

9 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS M3 MAGIC SPEED3
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 160.8 km
給 5 星

母子鱷魚 y拖三代
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 27.1 km
給 4 星

ASICS HYPER SPRED3(2E)比賽配色
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 196.7 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11(波11)
已使用了 1 年 22 天
共跑了 741.2 km
給 5 星

ASICS HYPER 3(2E)比賽鞋
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共跑了 358.7 km
給 5 星

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 290.7 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E黑
已使用了 1 年 7 個月 25 天
共跑了 440.9 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 10 個月 19 天
共跑了 500.7 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋
已使用了 2 年 14 天
共跑了 602.7 km
給 5 星

ASICS GEL-EXCITE 6
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 841.6 km
給 5 星

單車 (1)

StepDragon SRS-110
已使用了 5 年 8 個月 5 天
共騎了 468.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:30

半馬 : 01:49:32

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12686.0 km |

660.8 km
2024 年 :

2623.0 km |

221.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.0	0.0
Oct	267.1	19.0
Sep	310.3	0.0
Aug	239.3	0.0
Jul	233.1	0.0
Jun	242.6	77.7

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Ck智凱

1.2 km | 00:07:40 | 06:13/km

日期: 2023-11-15 19:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'06" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

01'33"

(07'40")

06'52" (+00'46")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.95 km

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋累積 : 602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	06'55"	00:07'40"

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