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趙健良
新北市
ID 204208
49 位追隨者
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趙健良
半馬
|
01:46:59
|
05:04/km
|
第9半馬
2016新北巿永和公益路跑賽
官方成績
日期
2016-04-30
成績
01:46:59
總名次
25 / 445
分組名次
4 / 99
平均速度
05:04/km
官方證書
趙
健良
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'29")
00:24'29"
00:50'34"
10 km
(00:50'34")
00:26'05" (+01'36")
15 km
(01:16'30")
00:25'56" (+01'27")
00:51'51" (+01'17")
20 km
(01:42'25")
00:25'55" (+01'26")
Finish
(01:46:59)
日期:
2016-04-30 06:20
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1497 Cal
-
總步數:
18683
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
111 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'50"
(04'50")
04'47" (+00'02")
1008 / 1008
182 / 114
2
04'58"
(09'48")
04'57" (+00'12")
1002 / 2011
184 / 109
3
05'06"
(14'54")
05'02" (+00'17")
1010 / 3021
176 / 112
4
05'01"
(19'55")
05'01" (+00'16")
1000 / 4021
183 / 108
5
05'04"
(24'59")
05'01" (+00'16")
1008 / 5030
175 / 113
展開計圈分析
6
05'10"
(30'09")
05'08" (+00'23")
1005 / 6035
177 / 109
7
05'00"
(35'09")
04'57" (+00'12")
1007 / 7043
174 / 115
8
05'10"
(40'19")
05'06" (+00'21")
1011 / 8054
167 / 116
9
05'25"
(45'44")
05'21" (+00'36")
1011 / 9065
165 / 112
10
05'23"
(51'07")
05'21" (+00'36")
1003 / 10069
171 / 108
11
05'12"
(56'19")
05'11" (+00'26")
1000 / 11069
175 / 109
12
05'10"
(01:01'29")
05'06" (+00'21")
1010 / 12080
182 / 107
13
05'10"
(01:06'39")
05'09" (+00'24")
1001 / 13082
180 / 107
14
05'13"
(01:11'52")
05'12" (+00'27")
1000 / 14082
171 / 111
15
05'12"
(01:17'04")
05'10" (+00'25")
1004 / 15087
177 / 108
16
05'10"
(01:22'14")
05'08" (+00'23")
1003 / 16090
175 / 110
17
05'13"
(01:27'27")
05'12" (+00'27")
1002 / 17093
177 / 108
18
05'20"
(01:32'47")
05'19" (+00'34")
1001 / 18095
174 / 107
19
05'22"
(01:38'09")
05'20" (+00'35")
1003 / 19098
174 / 107
20
04'48"
(01:42'57")
04'45"
1009 / 20108
168 / 124
21
03'58"
(01:46'55")
05'01" (+00'16")
788 / 20897
149 / 133
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
163.44 km
Saucony KINVARA5 累積 :
334.9 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Gavin Wang
,
黃國棟
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
05'01"
00:09'48"
3
04'36"
00:14'24"
4
05'05"
00:19'29"
5
05'00"
00:24'29"
6
05'10"
00:29'39"
7
04'56"
00:34'35"
8
05'10"
00:39'45"
9
05'25"
00:45'10"
10
05'24"
00:50'34"
11
05'16"
00:55'50"
12
05'05"
01:00'55"
13
05'14"
01:06'09"
14
05'10"
01:11'19"
15
05'11"
01:16'30"
16
05'14"
01:21'44"
17
05'10"
01:26'54"
18
05'20"
01:32'14"
19
05'21"
01:37'35"
20
04'50"
01:42'25"
20.8
05'42"
01:46'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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