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    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    半馬 | 01:49:18 | 05:10/km | 第15半馬
    2016 PUMA螢光夜跑台北站
    官方成績
    日期2016-04-23
    成績01:49:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    		00:24'22"00:49'21"
    10 km(00:49'21")
    		00:24'59" (+00'37")
    15 km(01:14'41")
    		00:25'20" (+00'58")00:51'52" (+02'31")
    20 km(01:41'13")
    		00:26'32" (+02'10")
    Finish(01:49:18)

    日期: 2016-04-23 17:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 20394 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'48" (+00'03")1000 / 1000190 / 109
    2
    04'46"  (09'35")
    		04'45"1002 / 2002193 / 108
    3
    04'47"  (14'22")
    		04'46" (+00'01")1002 / 3005191 / 109
    4
    05'02"  (19'24")
    		05'00" (+00'15")1005 / 4011190 / 104
    5
    04'58"  (24'22")
    		04'56" (+00'11")1006 / 5017190 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'25")
    		05'01" (+00'16")1005 / 6023188 / 105
    7
    04'54"  (34'19")
    		04'52" (+00'07")1006 / 7029188 / 109
    8
    05'01"  (39'20")
    		04'59" (+00'14")1004 / 8034185 / 107
    9
    05'01"  (44'21")
    		04'59" (+00'14")1004 / 9038189 / 105
    10
    05'03"  (49'24")
    		05'02" (+00'17")1001 / 10040188 / 105
    11
    04'57"  (54'21")
    		04'54" (+00'09")1007 / 11047187 / 108
    12
    05'07"  (59'28")
    		05'04" (+00'19")1009 / 12057178 / 110
    13
    04'57"  (01:04'25")
    		04'55" (+00'10")1003 / 13060188 / 107
    14
    05'14"  (01:09'39")
    		05'13" (+00'28")1002 / 14062181 / 105
    15
    05'08"  (01:14'47")
    		05'05" (+00'20")1007 / 15070188 / 104
    16
    05'18"  (01:20'05")
    		05'16" (+00'31")1003 / 16073180 / 105
    17
    05'16"  (01:25'21")
    		05'13" (+00'28")1008 / 17082188 / 101
    18
    05'26"  (01:30'47")
    		05'24" (+00'39")1003 / 18086177 / 104
    19
    05'12"  (01:35'59")
    		05'10" (+00'25")1005 / 19092187 / 103
    20
    05'17"  (01:41'16")
    		05'16" (+00'31")1000 / 20092185 / 101
    21
    05'23"  (01:46'39")
    		05'20" (+00'35")1009 / 21102179 / 104
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 175.45 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    yiwei, L 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'46"00:09'35"
    304'47"00:14'22"
    405'02"00:19'24"
    504'58"00:24'22"
    605'00"00:29'22"
    704'57"00:34'19"
    804'58"00:39'17"
    905'01"00:44'18"
    1005'03"00:49'21"
    1104'57"00:54'18"
    1205'07"00:59'25"
    1304'57"01:04'22"
    1405'14"01:09'36"
    1505'05"01:14'41"
    1605'21"01:20'02"
    1705'16"01:25'18"
    1805'26"01:30'44"
    1905'09"01:35'53"
    2005'20"01:41'13"
    2105'20"01:46'33"
    21.604'53"01:49'18"

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    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
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