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黃志弘
彰化
ID 61553
153 位追隨者
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黃志弘
全馬
|
04:11:44
|
05:57/km
|
第38馬
2016第二屆全國英雄馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:11:44
總名次
71 / 1077
分組名次
25 / 257
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'07")
00:27'07" (+01'18")
00:52'56"
10 km
(00:52'56")
00:25'49"
15 km
(01:21'36")
00:28'40" (+02'51")
00:57'28" (+04'32")
20 km
(01:50'24")
00:28'48" (+02'59")
25 km
(02:17'40")
00:27'16" (+01'27")
00:56'05" (+03'09")
30 km
(02:46'29")
00:28'49" (+03'00")
35 km
(03:20'04")
00:33'35" (+07'46")
01:05'43" (+12'47")
40 km
(03:52'12")
00:32'08" (+06'19")
Finish
(04:11:44)
日期:
2016-03-06 06:00
-
總爬升:
271 m
-
卡路里:
2750 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'12" (+00'49")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'24")
05'11" (+00'48")
1000 / 2000
3
05'31"
(15'55")
05'31" (+01'08")
1000 / 3000
4
05'18"
(21'14")
05'18" (+00'55")
1000 / 4000
5
05'52"
(27'07")
05'52" (+01'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'20"
(32'27")
05'20" (+00'57")
1000 / 6000
7
05'53"
(38'21")
05'53" (+01'30")
1000 / 7000
8
05'22"
(43'43")
05'22" (+00'59")
1000 / 8000
9
04'48"
(48'32")
04'48" (+00'25")
1000 / 9000
10
04'23"
(52'56")
04'23"
1000 / 10000
11
06'53"
(59'50")
06'53" (+02'30")
1000 / 11000
12
05'26"
(01:05'16")
05'26" (+01'03")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:11'00")
05'43" (+01'20")
1000 / 13000
14
05'18"
(01:16'19")
05'18" (+00'55")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:21'35")
05'16" (+00'53")
1000 / 15000
16
05'26"
(01:27'02")
05'26" (+01'03")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:33'20")
06'18" (+01'55")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:38'55")
05'34" (+01'11")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:44'27")
05'32" (+01'09")
1000 / 19000
20
05'56"
(01:50'24")
05'56" (+01'33")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:55'32")
05'08" (+00'45")
1000 / 21000
22
05'13"
(02:00'46")
05'13" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:06'00")
05'13" (+00'50")
1000 / 23000
24
06'19"
(02:12'19")
06'19" (+01'56")
1000 / 24000
25
05'20"
(02:17'40")
05'20" (+00'57")
1000 / 25000
26
06'53"
(02:24'33")
06'53" (+02'30")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:30'03")
05'29" (+01'06")
1000 / 27000
28
06'06"
(02:36'09")
06'06" (+01'43")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:41'09")
05'00" (+00'37")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:46'29")
05'19" (+00'56")
1000 / 30000
31
06'48"
(02:53'18")
06'48" (+02'25")
1000 / 31000
32
05'53"
(02:59'11")
05'53" (+01'30")
1000 / 32000
33
09'25"
(03:08'37")
09'25" (+05'02")
1000 / 33000
34
05'34"
(03:14'12")
05'34" (+01'11")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:20'03")
05'51" (+01'28")
1000 / 35000
36
06'24"
(03:26'27")
06'24" (+02'01")
1000 / 36000
37
07'56"
(03:34'24")
07'56" (+03'33")
1000 / 37000
38
05'44"
(03:40'09")
05'44" (+01'21")
1000 / 38000
39
05'50"
(03:45'59")
05'50" (+01'27")
1000 / 39000
40
06'12"
(03:52'12")
06'12" (+01'49")
1000 / 40000
41
05'28"
(03:57'41")
05'28" (+01'05")
1000 / 41000
42
06'48"
(04:04'29")
06'48" (+02'25")
1000 / 42000
43
06'08"
(04:10'38")
06'08" (+01'45")
1000 / 43000
左膝依舊疲憊，前半馬酸痛歸路，後半馬換跑不動累歸路，和賈教練歸路哀哀叫，都快跑不下去了公里數又多了1K，雖然過程很累最終還是跑完了
3月累積里程 :
344.52 km
TCX 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
吳念祖
和其他
25
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·
留言
觀看另 2 則留言
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2016-03-06 22:52 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
同時謝謝今天的打氣加油*.*
2016-03-07 00:27 ·
Ki Lo So
夫妻倆的時間都是一樣的。辛苦一哥降速陪跑。
2016-03-07 17:44 ·
黃志弘
謝謝gallen lee
謝謝洲哥，也恭喜洲哥高速完賽！
富哥～其實是我和賈教練拖累了一姐，害她無法破4
2016-03-09 22:10 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'11"
00:10'24"
3
05'32"
00:15'56"
4
05'18"
00:21'14"
5
05'53"
00:27'07"
6
05'20"
00:32'27"
7
05'54"
00:38'21"
8
05'23"
00:43'44"
9
04'48"
00:48'32"
10
04'24"
00:52'56"
11
06'55"
00:59'51"
12
05'26"
01:05'17"
13
05'44"
01:11'01"
14
05'18"
01:16'19"
15
05'17"
01:21'36"
16
05'26"
01:27'02"
17
06'19"
01:33'21"
18
05'34"
01:38'55"
19
05'33"
01:44'28"
20
05'56"
01:50'24"
21
05'09"
01:55'33"
22
05'14"
02:00'47"
23
05'13"
02:06'00"
24
06'21"
02:12'21"
25
05'19"
02:17'40"
26
06'53"
02:24'33"
27
05'30"
02:30'03"
28
06'06"
02:36'09"
29
05'01"
02:41'10"
30
05'19"
02:46'29"
31
06'49"
02:53'18"
32
05'53"
02:59'11"
33
09'26"
03:08'37"
34
05'35"
03:14'12"
35
05'52"
03:20'04"
36
06'24"
03:26'28"
37
07'56"
03:34'24"
38
05'45"
03:40'09"
39
05'51"
03:46'00"
40
06'12"
03:52'12"
41
05'29"
03:57'41"
42
06'48"
04:04'29"
43
06'09"
04:10'38"
43.2
05'26"
04:11'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
02:52:34
|
09:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
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07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:56
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05:02/km
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全馬 | 04:11:44 | 05:57/km | 第38馬
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