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    林瑤雲 金門
    ID 260548
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑤雲 
    半馬 | 01:49:54 | 05:12/km | 第2半馬
    2016第二屆全國英雄馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績01:49:54
    總名次7 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'15")
    		00:26'15" (+00'11")00:52'19"
    10 km(00:52'19")
    		00:26'04"
    15 km(01:18'34")
    		00:26'15" (+00'11")00:52'32" (+00'13")
    20 km(01:44'51")
    		00:26'17" (+00'13")
    Finish(01:49:54)

    日期: 2016-03-06 06:10 - 地點: 臺中港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'36")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'32")
    		04'58"1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'35")
    		05'03" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'37")
    		05'01" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'45")
    		05'08" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'48")
    		05'02" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'10"  (35'59")
    		05'10" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'14")
    		05'15" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'16"  (46'30")
    		05'16" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'18"  (51'49")
    		05'18" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'17"  (57'07")
    		05'17" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'18")
    		05'11" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:07'33")
    		05'15" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:12'50")
    		05'16" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:18'05")
    		05'14" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:23'11")
    		05'06" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:28'24")
    		05'12" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:33'33")
    		05'09" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:38'52")
    		05'18" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:44'21")
    		05'29" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:49'39")
    		05'18" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'09"  (01:49'49")
    		09'48" (+04'50")16 / 21016
    金門
    林瑤雲
    · 留言
    賽前宣言: 今年第二個半馬，加油！
    賽後評分: 棒！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 79.10 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    王英谷, 大衛王 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    204'59"00:10'46"
    305'03"00:15'49"
    405'01"00:20'50"
    505'25"00:26'15"
    605'03"00:31'18"
    705'11"00:36'29"
    805'15"00:41'44"
    905'16"00:47'00"
    1005'19"00:52'19"
    1105'17"00:57'36"
    1205'11"01:02'47"
    1305'16"01:08'03"
    1405'17"01:13'20"
    1505'14"01:18'34"
    1605'07"01:23'41"
    1705'12"01:28'53"
    1805'10"01:34'03"
    1905'19"01:39'22"
    2005'29"01:44'51"
    2105'18"01:50'09"
    21.009'21"01:50'18"

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