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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
43.5 km
|
05:31:31
|
07:37/km
|
第52馬
2016丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
05:31:31
總名次
267 / 1040
分組名次
100 / 331
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53"
01:03'24"
10 km
(01:03'24")
00:33'31" (+03'38")
15 km
(01:36'19")
00:32'55" (+03'02")
01:12'26" (+09'02")
20 km
(02:15'50")
00:39'31" (+09'38")
25 km
(02:57'01")
00:41'11" (+11'18")
01:18'27" (+15'03")
30 km
(03:34'17")
00:37'16" (+07'23")
35 km
(04:18'43")
00:44'26" (+14'33")
01:23'27" (+20'03")
40 km
(04:57'44")
00:39'01" (+09'08")
Finish
(05:31:31)
日期:
2016-02-28 08:01
-
總爬升:
1230 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
3910 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'27" (+01'18")
1002 / 1002
2
05'46"
(12'14")
05'42" (+00'33")
1010 / 2012
3
05'52"
(18'06")
05'53" (+00'44")
994 / 3007
4
05'56"
(24'02")
05'50" (+00'41")
1015 / 4022
5
05'57"
(29'59")
05'58" (+00'49")
996 / 5018
展開計圈分析
6
06'49"
(36'48")
06'47" (+01'38")
1002 / 6021
7
06'44"
(43'32")
06'41" (+01'32")
1006 / 7028
8
07'18"
(50'50")
07'16" (+02'07")
1003 / 8031
9
07'36"
(58'26")
07'31" (+02'22")
1009 / 9041
10
05'12"
(01:03'38")
05'09"
1008 / 10049
11
07'23"
(01:11'01")
07'18" (+02'09")
1011 / 11060
12
06'27"
(01:17'28")
06'27" (+01'18")
999 / 12059
13
05'27"
(01:22'55")
05'21" (+00'12")
1015 / 13075
14
07'39"
(01:30'34")
07'36" (+02'27")
1006 / 14081
15
06'12"
(01:36'46")
06'10" (+01'01")
1004 / 15086
16
06'01"
(01:42'47")
05'59" (+00'50")
1004 / 16091
17
09'49"
(01:52'36")
09'43" (+04'34")
1009 / 17100
18
07'24"
(02:00'00")
07'24" (+02'15")
998 / 18099
19
07'33"
(02:07'33")
07'27" (+02'18")
1012 / 19111
20
09'29"
(02:17'02")
09'23" (+04'14")
1009 / 20120
21
08'43"
(02:25'45")
08'36" (+03'27")
1013 / 21133
22
05'30"
(02:31'15")
05'26" (+00'17")
1009 / 22143
23
07'29"
(02:38'44")
07'26" (+02'17")
1005 / 23149
24
10'53"
(02:49'37")
10'45" (+05'36")
1011 / 24161
25
08'44"
(02:58'21")
08'39" (+03'30")
1009 / 25170
26
08'21"
(03:06'42")
09'11" (+04'02")
908 / 26079
27
06'26"
(03:13'08")
05'50" (+00'41")
1099 / 27179
28
06'04"
(03:19'12")
06'00" (+00'51")
1010 / 28189
29
08'20"
(03:27'32")
08'16" (+03'07")
1006 / 29196
30
08'24"
(03:35'56")
08'21" (+03'12")
1004 / 30201
31
11'32"
(03:47'28")
11'20" (+06'11")
1017 / 31218
32
10'56"
(03:58'24")
10'52" (+05'43")
1004 / 32223
33
07'49"
(04:06'13")
07'45" (+02'36")
1008 / 33231
34
07'58"
(04:14'11")
07'53" (+02'44")
1008 / 34240
35
05'48"
(04:19'59")
05'44" (+00'35")
1009 / 35249
36
05'37"
(04:25'36")
05'36" (+00'27")
1002 / 36252
37
09'29"
(04:35'05")
09'23" (+04'14")
1009 / 37261
38
10'44"
(04:45'49")
10'37" (+05'28")
1009 / 38271
39
07'36"
(04:53'25")
07'31" (+02'22")
1009 / 39280
40
05'55"
(04:59'20")
05'53" (+00'44")
1004 / 40285
41
06'11"
(05:05'31")
06'14" (+01'05")
991 / 41276
42
08'13"
(05:13'44")
08'05" (+02'56")
1014 / 42291
43
06'56"
(05:20'40")
06'53" (+01'44")
1007 / 43298
44
07'18"
(05:27'58")
07'17" (+02'08")
1001 / 44299
比去年進步15分鐘！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
169.74 km
XT 上傳
| 9 years ago
涂智偉
,
林文收
和其他
4
人說推
·
留言
彭武德
聽說很硬呢！恭喜完賽看風景！
2016-02-29 19:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'42"
00:12'10"
3
05'54"
00:18'04"
4
05'50"
00:23'54"
5
05'59"
00:29'53"
6
06'49"
00:36'42"
7
06'38"
00:43'20"
8
07'12"
00:50'32"
9
07'42"
00:58'14"
10
05'10"
01:03'24"
11
07'15"
01:10'39"
12
06'32"
01:17'11"
13
05'19"
01:22'30"
14
07'36"
01:30'06"
15
06'13"
01:36'19"
16
05'55"
01:42'14"
17
09'34"
01:51'48"
18
07'06"
01:58'54"
19
07'46"
02:06'40"
20
09'10"
02:15'50"
21
09'14"
02:25'04"
22
05'10"
02:30'14"
23
07'12"
02:37'26"
24
10'16"
02:47'42"
25
09'19"
02:57'01"
26
09'08"
03:06'09"
27
06'00"
03:12'09"
28
05'27"
03:17'36"
29
08'19"
03:25'55"
30
08'22"
03:34'17"
31
11'24"
03:45'41"
32
10'11"
03:55'52"
33
08'46"
04:04'38"
34
08'08"
04:12'46"
35
05'57"
04:18'43"
36
05'16"
04:23'59"
37
09'02"
04:33'01"
38
10'04"
04:43'05"
39
08'42"
04:51'47"
40
05'57"
04:57'44"
41
06'13"
05:03'57"
42
07'35"
05:11'32"
43
07'10"
05:18'42"
44
07'10"
05:25'52"
44.6
09'38"
05:31'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
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43.5 km | 05:31:31 | 07:37/km | 第52馬
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