Hsiangchi 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:50:01 | 05:00/km | 第40半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:50:01
總名次	195 / 2288
分組名次	7 / 266
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:26'48" (+02'04")

15 km

(01:18'48")

00:27'16" (+02'32")

00:55'04" (+03'32")

20 km

(01:46'36")

00:27'48" (+03'04")

Finish

(01:50:01)

日期: 2015-11-22 06:45 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

屏東

Hsiangchi

·

生理期，跑到GG了還一直暈眩，今天不知道為何還全身一直起雞皮疙瘩，盡力了，還好沒有丟 ‪#‎精英‬ 的臉，成績2,3,4名有問題，盃只能借拍照再還大會，目前半馬分七收工，感謝我的贊助廠商的支持，我會繼續努力!

11月累積里程 : 187.64 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林大海, 菜虫和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hsiangchi 謝謝肉富哥,還好只有報半馬~~

2015-11-24 10:17 ·

Hsiangchi 祥哥:我也希望配速能再漂亮一點呀。。。。哭～～

2015-11-24 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'49"	00:09'25"
3	05'03"	00:14'28"
4	05'08"	00:19'36"
5	05'08"	00:24'44"
6	05'16"	00:30'00"
7	05'08"	00:35'08"
8	05'36"	00:40'44"
9	05'33"	00:46'17"
10	05'15"	00:51'32"
11	05'08"	00:56'40"
12	05'40"	01:02'20"
13	05'32"	01:07'52"
14	05'20"	01:13'12"
15	05'36"	01:18'48"
16	05'28"	01:24'16"
17	05'59"	01:30'15"
18	05'13"	01:35'28"
19	05'44"	01:41'12"
20	05'24"	01:46'36"
20.7	04'46"	01:50'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km