張國基 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張國基彰化
ID 208146

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全馬 | 04:08:14 | 05:52/km | 第2馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:08:14
總名次	204 / 2075
分組名次	73 / 654
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+04'49")

00:57'07" (+02'36")

10 km

(00:57'07")

00:27'18" (+02'18")

15 km

(01:26'38")

00:29'31" (+04'31")

00:54'31"

20 km

(01:51'38")

00:25'00"

25 km

(02:21'12")

00:29'34" (+04'34")

01:04'14" (+09'43")

30 km

(02:55'52")

00:34'40" (+09'40")

35 km

(03:23'44")

00:27'52" (+02'52")

00:58'18" (+03'47")

40 km

(03:54'10")

00:30'26" (+05'26")

Finish

(04:08:14)

日期: 2015-11-22 06:04 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 老爸快跑～～～～

11月累積里程 : 275.57 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, Ronald 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sam 非常讚喔
恭喜完賽

2015-11-23 18:19 ·

雪人恭喜完賽

2015-11-23 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'46"	00:11'59"
3	05'40"	00:17'39"
4	05'34"	00:23'13"
5	06'36"	00:29'49"
6	05'29"	00:35'18"
7	05'45"	00:41'03"
8	05'01"	00:46'04"
9	05'38"	00:51'42"
10	05'25"	00:57'07"
11	06'15"	01:03'22"
12	06'20"	01:09'42"
13	06'02"	01:15'44"
14	05'45"	01:21'29"
15	05'09"	01:26'38"
16	04'45"	01:31'23"
17	04'42"	01:36'05"
18	04'40"	01:40'45"
19	05'33"	01:46'18"
20	05'20"	01:51'38"
21	05'24"	01:57'02"
22	06'27"	02:03'29"
23	05'30"	02:08'59"
24	05'42"	02:14'41"
25	06'31"	02:21'12"
26	07'05"	02:28'17"
27	06'58"	02:35'15"
28	08'22"	02:43'37"
29	06'23"	02:50'00"
30	05'52"	02:55'52"
31	04'52"	03:00'44"
32	05'29"	03:06'13"
33	06'15"	03:12'28"
34	05'38"	03:18'06"
35	05'38"	03:23'44"
36	06'11"	03:29'55"
37	06'14"	03:36'09"
38	05'47"	03:41'56"
39	06'27"	03:48'23"
40	05'47"	03:54'10"
41	06'04"	04:00'14"
42	06'05"	04:06'19"
42.3	05'39"	04:08'15"

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