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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
恭喜完成了第 50 馬
全馬
|
04:39:59
|
06:38/km
|
第50馬
2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽
官方成績
日期
2015-11-22
成績
04:39:59
總名次
542 / 2131
分組名次
137 / 458
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'23")
00:32'23" (+02'25")
01:02'21"
10 km
(01:02'21")
00:29'58"
15 km
(01:32'59")
00:30'38" (+00'40")
01:04'47" (+02'26")
20 km
(02:07'08")
00:34'09" (+04'11")
25 km
(02:40'49")
00:33'41" (+03'43")
01:07'03" (+04'42")
30 km
(03:14'11")
00:33'22" (+03'24")
35 km
(03:48'31")
00:34'20" (+04'22")
01:08'57" (+06'36")
40 km
(04:23'08")
00:34'37" (+04'39")
Finish
(04:39:59)
日期:
2015-11-22 06:45
-
總爬升:
169 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
2252 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'32" (+01'44")
1009 / 1009
2
06'38"
(14'15")
06'33" (+00'45")
1011 / 2021
3
06'03"
(20'18")
06'01" (+00'13")
1004 / 3026
4
06'05"
(26'23")
06'05" (+00'17")
998 / 4025
5
06'08"
(32'31")
06'07" (+00'19")
1000 / 5025
展開計圈分析
6
06'02"
(38'33")
06'01" (+00'13")
1002 / 6028
7
06'05"
(44'38")
06'02" (+00'14")
1007 / 7036
8
06'05"
(50'43")
06'02" (+00'14")
1007 / 8044
9
06'03"
(56'46")
06'00" (+00'12")
1006 / 9050
10
05'51"
(01:02'37")
05'51" (+00'03")
997 / 10048
11
06'02"
(01:08'39")
06'01" (+00'13")
1001 / 11049
12
05'59"
(01:14'38")
05'59" (+00'11")
998 / 12048
13
06'59"
(01:21'37")
06'55" (+01'07")
1008 / 13056
14
05'56"
(01:27'33")
05'53" (+00'05")
1006 / 14063
15
05'54"
(01:33'27")
05'48"
1015 / 15079
16
07'09"
(01:40'36")
07'07" (+01'19")
1004 / 16083
17
06'11"
(01:46'47")
06'09" (+00'21")
1004 / 17088
18
06'43"
(01:53'30")
06'40" (+00'52")
1005 / 18093
19
06'02"
(01:59'32")
06'00" (+00'12")
1003 / 19097
20
08'08"
(02:07'40")
08'11" (+02'23")
992 / 20090
21
06'07"
(02:13'47")
06'05" (+00'17")
1004 / 21094
22
06'38"
(02:20'25")
06'37" (+00'49")
1001 / 22095
23
07'32"
(02:27'57")
07'33" (+01'45")
996 / 23092
24
06'30"
(02:34'27")
06'26" (+00'38")
1008 / 24100
25
06'56"
(02:41'23")
06'54" (+01'06")
1003 / 25103
26
06'37"
(02:48'00")
06'40" (+00'52")
990 / 26094
27
06'07"
(02:54'07")
06'03" (+00'15")
1010 / 27105
28
06'20"
(03:00'27")
06'18" (+00'30")
1004 / 28110
29
08'08"
(03:08'35")
07'58" (+02'10")
1019 / 29129
30
06'23"
(03:14'58")
06'22" (+00'34")
1000 / 30129
31
06'11"
(03:21'09")
06'13" (+00'25")
994 / 31124
32
07'48"
(03:28'57")
07'45" (+01'57")
1005 / 32129
33
06'19"
(03:35'16")
06'16" (+00'28")
1006 / 33135
34
07'57"
(03:43'13")
07'55" (+02'07")
1002 / 34138
35
06'09"
(03:49'22")
06'06" (+00'18")
1005 / 35143
36
06'45"
(03:56'07")
06'43" (+00'55")
1002 / 36146
37
08'01"
(04:04'08")
07'58" (+02'10")
1005 / 37151
38
06'10"
(04:10'18")
06'11" (+00'23")
997 / 38149
39
07'19"
(04:17'37")
07'18" (+01'30")
1000 / 39149
40
06'27"
(04:24'04")
06'26" (+00'38")
1001 / 40151
41
06'59"
(04:31'03")
06'58" (+01'10")
1001 / 41152
42
06'18"
(04:37'21")
06'16" (+00'28")
1002 / 42155
賽前宣言:
good
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
248.08 km
XT 上傳
| 9 years ago
歐鴻儀
,
陳信安
和其他
18
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·
留言
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kingman
恭喜校長50馬到手
2015-11-22 17:53 ·
李昆妙
kingman你這好漢一枚 再6滿百了 恭喜
2015-11-22 19:26 ·
洪大尾
恭喜校長~
2015-11-22 20:02 ·
1
個人推
李昆妙
謝謝大尾
2015-11-23 13:50 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'33"
00:14'08"
3
06'02"
00:20'10"
4
06'05"
00:26'15"
5
06'08"
00:32'23"
6
06'02"
00:38'25"
7
06'03"
00:44'28"
8
06'01"
00:50'29"
9
06'01"
00:56'30"
10
05'51"
01:02'21"
11
06'02"
01:08'23"
12
05'59"
01:14'22"
13
06'55"
01:21'17"
14
05'54"
01:27'11"
15
05'48"
01:32'59"
16
07'10"
01:40'09"
17
06'07"
01:46'16"
18
06'41"
01:52'57"
19
06'00"
01:58'57"
20
08'11"
02:07'08"
21
06'06"
02:13'14"
22
06'32"
02:19'46"
23
07'34"
02:27'20"
24
06'31"
02:33'51"
25
06'58"
02:40'49"
26
05'57"
02:46'46"
27
06'44"
02:53'30"
28
06'17"
02:59'47"
29
08'00"
03:07'47"
30
06'24"
03:14'11"
31
06'15"
03:20'26"
32
07'46"
03:28'12"
33
06'13"
03:34'25"
34
07'55"
03:42'20"
35
06'11"
03:48'31"
36
06'32"
03:55'03"
37
08'10"
04:03'13"
38
06'10"
04:09'23"
39
07'22"
04:16'45"
40
06'23"
04:23'08"
41
06'58"
04:30'06"
42
06'27"
04:36'33"
42.7
05'27"
04:40'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
02:52:34
|
09:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
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00:45:46
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
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10.0 km
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randallkwo
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|
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林淦鈿（淦哥）
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01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
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4.0 km
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00:24:43
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06:10/km
王聖欣
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00:22:53
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07:01/km
鄭穗霓
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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2.1 km
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00:23:53
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11:29/km
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:18
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07:25/km
Inna Chang
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12.0 km
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01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
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00:34:16
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32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:56
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05:02/km
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:39:59 | 06:38/km | 第50馬
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