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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第34半馬
    第三屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績01:59:57
    總名次447 / 4769
    分組名次407 / 3554
    平均速度05:41/km
    官方證書
    陳宗揚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    00:25'41"00:52'17"
    10 km(00:52'17")
    00:26'36" (+00'55")
    15 km(01:19'18")
    00:27'01" (+01'20")00:58'11" (+05'54")
    20 km(01:50'28")
    00:31'10" (+05'29")
    Finish(01:59:57)

    日期: 2015-11-22 06:19 - 總爬升: 167 m - 地點: 台中市 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    04'42" (+00'25")1006 / 1006
    2
    04'42"  (09'26")
    04'39" (+00'22")1008 / 2014
    3
    05'50"  (15'16")
    05'47" (+01'30")1006 / 3021
    4
    05'23"  (20'39")
    05'21" (+01'04")1004 / 4025
    5
    05'10"  (25'49")
    05'06" (+00'49")1010 / 5036
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (30'28")
    04'37" (+00'20")1004 / 6041
    7
    06'06"  (36'34")
    06'01" (+01'44")1013 / 7054
    8
    04'48"  (41'22")
    04'49" (+00'32")994 / 8049
    9
    05'59"  (47'21")
    05'56" (+01'39")1006 / 9056
    10
    05'18"  (52'39")
    05'14" (+00'57")1010 / 10066
    11
    06'40"  (59'19")
    06'39" (+02'22")1000 / 11066
    12
    04'19"  (01:03'38")
    04'17"1007 / 12074
    13
    04'56"  (01:08'34")
    04'52" (+00'35")1013 / 13087
    14
    05'33"  (01:14'07")
    05'30" (+01'13")1006 / 14094
    15
    05'44"  (01:19'51")
    05'39" (+01'22")1012 / 15106
    16
    10'01"  (01:29'52")
    09'57" (+05'40")1006 / 16112
    17
    04'51"  (01:34'43")
    04'48" (+00'31")1008 / 17121
    18
    06'23"  (01:41'06")
    06'22" (+02'05")1002 / 18123
    19
    04'27"  (01:45'33")
    04'26" (+00'09")1002 / 19126
    20
    05'38"  (01:51'11")
    05'33" (+01'16")1012 / 20138
    21
    06'19"  (01:57'30")
    06'14" (+01'57")1012 / 21150
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.95 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    youbunshi, 康志嘉 和其他 12 人說推
    · 留言
    邱暉銘 恭喜完賽
    2015-11-22 22:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'38"00:09'22"
    305'48"00:15'10"
    405'23"00:20'33"
    505'08"00:25'41"
    604'37"00:30'18"
    706'00"00:36'18"
    804'50"00:41'08"
    905'57"00:47'05"
    1005'12"00:52'17"
    1106'42"00:58'59"
    1204'22"01:03'21"
    1304'51"01:08'12"
    1405'28"01:13'40"
    1505'38"01:19'18"
    1610'06"01:29'24"
    1704'43"01:34'07"
    1806'14"01:40'21"
    1904'40"01:45'01"
    2005'27"01:50'28"
    2106'15"01:56'43"
    21.507'32"02:00'19"

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