蘇亭安 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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5.0 km | 00:25:02 | 05:00/km

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	00:25:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2015-11-22 07:00 - 地點: 屏東女中前 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4128 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'05"

(02'05")

04'08"

502 / 502

178 / 134

2

02'08"

(04'13")

04'10" (+00'02")

510 / 1012

171 / 139

3

02'08"

(06'21")

04'11" (+00'03")

509 / 1522

167 / 142

4

02'25"

(08'46")

04'46" (+00'38")

505 / 2028

166 / 125

5

02'30"

(11'16")

04'59" (+00'51")

500 / 2529

160 / 124

展開計圈分析

5.2公里，個人身體跟努力不佳

11月累積里程 : 57.87 km

asics Tartherzeal wide 3 累積 : 1498.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃世賢, Mi 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'33"	00:08'46"
3	05'03"	00:13'49"
4	04'51"	00:18'40"
5	05'14"	00:23'54"
5.2	05'19"	00:25'05"

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