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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    半馬 | 02:36:53 | 07:26/km | 第4半馬
    2013年苗栗縣永和山水庫全國環湖馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2013-06-30
    成績02:36:53
    總名次- / -
    分組名次110 / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'51")
    		00:36'51" (+03'56")01:15'41"
    10 km(01:15'41")
    		00:38'50" (+05'55")
    15 km(01:59'30")
    		00:43'49" (+10'54")01:16'44" (+01'03")
    20 km(02:32'25")
    		00:32'55"
    Finish(02:36:53)

    日期: 2013-06-30 06:40 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'19" (+00'46")1007 / 1007
    2
    07'26"  (13'48")
    		07'26" (+01'53")998 / 2005
    3
    09'34"  (23'22")
    		09'28" (+03'55")1009 / 3015
    4
    06'07"  (29'29")
    		06'05" (+00'32")1003 / 4018
    5
    07'32"  (37'01")
    		07'27" (+01'54")1009 / 5028
    展開計圈分析
    6
    07'29"  (44'30")
    		07'26" (+01'53")1004 / 6033
    7
    08'57"  (53'27")
    		08'53" (+03'20")1006 / 7040
    8
    05'36"  (59'03")
    		05'33"1007 / 8047
    9
    06'22"  (01:05'25")
    		06'17" (+00'44")1011 / 9059
    10
    11'02"  (01:16'27")
    		10'55" (+05'22")1010 / 10069
    11
    11'10"  (01:27'37")
    		11'09" (+05'36")1001 / 11070
    12
    08'55"  (01:36'32")
    		08'49" (+03'16")1009 / 12080
    13
    07'56"  (01:44'28")
    		07'53" (+02'20")1005 / 13086
    14
    08'40"  (01:53'08")
    		08'36" (+03'03")1007 / 14093
    15
    06'52"  (02:00'00")
    		06'51" (+01'18")1001 / 15094
    16
    06'40"  (02:06'40")
    		06'35" (+01'02")1010 / 16105
    17
    05'38"  (02:12'18")
    		05'33"1012 / 17117
    18
    06'25"  (02:18'43")
    		06'23" (+00'50")1003 / 18120
    19
    07'20"  (02:26'03")
    		07'17" (+01'44")1004 / 19125
    20
    07'35"  (02:33'38")
    		07'33" (+02'00")1003 / 20129
    21
    03'15"  (02:36'53")
    		07'48" (+02'15")415 / 20544
    賽前宣言: 同學們加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 69.69 km NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 242.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    謝進興, Chinglin Cheng（鄭清林） 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    207'26"00:13'46"
    309'32"00:23'18"
    406'05"00:29'23"
    507'28"00:36'51"
    607'20"00:44'11"
    709'05"00:53'16"
    805'31"00:58'47"
    906'13"01:05'00"
    1010'41"01:15'41"
    1111'07"01:26'48"
    1209'19"01:36'07"
    1307'51"01:43'58"
    1408'10"01:52'08"
    1507'22"01:59'30"
    1606'35"02:06'05"
    1705'33"02:11'38"
    1806'18"02:17'56"
    1907'14"02:25'10"
    2007'15"02:32'25"
    20.410'55"02:36'53"

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