周仁智 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

周仁智雲林
ID 146187

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 02:32:57 | 06:51/km | 第3半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:32:57
總名次	752 / 3038
分組名次	213 / 771
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+01'23")

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:32'21"

15 km

(01:41'48")

00:35'43" (+03'22")

01:09'21" (+03'16")

20 km

(02:15'26")

00:33'38" (+01'17")

Finish

(02:32:57)

日期: 2015-11-15 06:49 - 地點: 虎尾馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'07")

999 / 999

2

06'53"

(14'11")

06'53" (+00'42")

998 / 1997

3

06'42"

(20'53")

06'42" (+00'31")

999 / 2997

4

06'27"

(27'20")

06'25" (+00'14")

1004 / 4001

5

06'18"

(33'38")

06'20" (+00'09")

994 / 4996

展開計圈分析

雲林

周仁智

·

這次有破PB了。。。

11月累積里程 : 111.58 km

NIKE Zoom 累積 : 770.4 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

火車💪🚂, Snow Ho 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

周仁智謝謝^^

2015-11-15 10:10 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-15 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'54"	00:14'17"
3	06'42"	00:20'59"
4	06'21"	00:27'20"
5	06'24"	00:33'44"
6	07'06"	00:40'50"
7	06'18"	00:47'08"
8	06'15"	00:53'23"
9	06'18"	00:59'41"
10	06'24"	01:06'05"
11	06'13"	01:12'18"
12	06'17"	01:18'35"
13	07'35"	01:26'10"
14	06'32"	01:32'42"
15	09'06"	01:41'48"
16	06'27"	01:48'15"
17	06'37"	01:54'52"
18	06'57"	02:01'49"
19	07'24"	02:09'13"
20	06'13"	02:15'26"
21	08'02"	02:23'28"
22	06'54"	02:30'22"
22.5	05'54"	02:33'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h