蘇照福 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:58:23 | 07:04/km | 第60馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	04:58:23
總名次	321 / 946
分組名次	117 / 309
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+04'49")

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:29'41"

15 km

(01:35'06")

00:30'55" (+01'14")

01:04'44" (+00'33")

20 km

(02:08'55")

00:33'49" (+04'08")

25 km

(02:44'55")

00:36'00" (+06'19")

01:13'10" (+08'59")

30 km

(03:22'05")

00:37'10" (+07'29")

35 km

(04:05'12")

00:43'07" (+13'26")

01:17'53" (+13'42")

40 km

(04:39'58")

00:34'46" (+05'05")

Finish

(04:58:23)

日期: 2015-10-24 06:58 - 總爬升: 857 m - 卡路里: 3229 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

10月累積里程 : 168.78 km

丫拖累積 : 4350.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 胡淑琍和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿德恭喜完賽！

2015-11-07 21:41 ·

Michael 福兄晚安，恭喜您高速達陣週末夜愉快～

2015-11-07 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'06"	00:14'12"
3	06'38"	00:20'50"
4	07'18"	00:28'08"
5	06'22"	00:34'30"
6	05'56"	00:40'26"
7	05'46"	00:46'12"
8	05'24"	00:51'36"
9	06'37"	00:58'13"
10	05'58"	01:04'11"
11	05'45"	01:09'56"
12	05'58"	01:15'54"
13	06'20"	01:22'14"
14	05'57"	01:28'11"
15	06'55"	01:35'06"
16	05'42"	01:40'48"
17	08'14"	01:49'02"
18	06'57"	01:55'59"
19	06'48"	02:02'47"
20	06'08"	02:08'55"
21	07'22"	02:16'17"
22	06'49"	02:23'06"
23	06'20"	02:29'26"
24	06'48"	02:36'14"
25	08'41"	02:44'55"
26	06'08"	02:51'03"
27	07'15"	02:58'18"
28	09'14"	03:07'32"
29	06'47"	03:14'19"
30	07'46"	03:22'05"
31	09'30"	03:31'35"
32	06'18"	03:37'53"
33	11'45"	03:49'38"
34	08'24"	03:58'02"
35	07'10"	04:05'12"
36	06'33"	04:11'45"
37	07'43"	04:19'28"
38	07'28"	04:26'56"
39	05'23"	04:32'19"
40	07'39"	04:39'58"
41	07'08"	04:47'06"
42	06'32"	04:53'38"
42.6	08'24"	04:58'28"

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朋友動態

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18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km

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