張鶴諭 2015/11/07 訓練日誌

張鶴諭基隆
ID 78831

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張鶴諭

半馬 | 02:33:52 | 07:17/km | 第7半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:33:52
總名次	1185 / 4882
分組名次	340 / 1275
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+03'46")

01:18'43" (+14'10")

10 km

(01:18'43")

00:42'51" (+10'45")

15 km

(01:51'10")

00:32'27" (+00'21")

01:04'33"

20 km

(02:23'16")

00:32'06"

Finish

(02:33:52)

日期: 2015-11-07 07:02 - 總爬升: 289 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 稍微熱 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'29" (+04'01")

992 / 992

06'16"

(13'42")

06'12" (+02'44")

1009 / 2002

06'21"

(20'03")

06'17" (+02'49")

1009 / 3011

06'51"

(26'54")

06'54" (+03'26")

991 / 4002

08'58"

(35'52")

08'53" (+05'25")

1007 / 5010

展開計圈分析

基隆

張鶴諭

留言

首次參加東部賽事，雖然補給實在不優，至少風景很優美，也算值回票價，明年再加強:-D

11月累積里程 : 45.06 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

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吳毓祐, 王蠻投和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

澤陳鶴諭兄午安，恭喜耐熱完賽！^^

2015-11-09 12:17 ·

1 個人推

張鶴諭謝謝振澤兄哦~:)

2015-11-27 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'11"	00:13'42"
3	06'21"	00:20'03"
4	06'51"	00:26'54"
5	08'58"	00:35'52"
6	07'47"	00:43'39"
7	06'43"	00:50'22"
8	08'35"	00:58'57"
9	19'42"	01:18'39"
10	00'04"	01:18'43"
11	08'24"	01:27'07"
12	05'56"	01:33'03"
13	04'24"	01:37'27"
14	08'22"	01:45'49"
15	05'21"	01:51'10"
16	06'03"	01:57'13"
17	05'30"	02:02'43"
18	05'14"	02:07'57"
19	06'31"	02:14'28"
20	08'48"	02:23'16"
21	05'38"	02:28'54"
21.5	00'32"	02:29'09"