JimmyFan 2011/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyFan 台北市
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:38:58 | 06:36/km | 第10馬

2011苗栗國際馬拉松大賽

官方成績
日期	2011-11-19
成績	04:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

官方證書

JimmyFan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:56'01"

10 km

(00:56'01")

00:28'48" (+01'35")

15 km

(01:25'43")

00:29'42" (+02'29")

01:02'59" (+06'58")

20 km

(01:59'00")

00:33'17" (+06'04")

25 km

(02:34'50")

00:35'50" (+08'37")

01:15'56" (+19'55")

30 km

(03:14'56")

00:40'06" (+12'53")

35 km

(03:52'56")

00:38'00" (+10'47")

01:12'26" (+16'25")

40 km

(04:27'22")

00:34'26" (+07'13")

Finish

(04:38:58)

日期: 2011-11-19 12:00 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2734 Cal

11月累積里程 : 146.20 km

GPX 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'19"	00:15'43"
4	05'29"	00:21'12"
5	06'01"	00:27'13"
6	05'32"	00:32'45"
7	05'46"	00:38'31"
8	05'42"	00:44'13"
9	05'47"	00:50'00"
10	06'01"	00:56'01"
11	05'47"	01:01'48"
12	05'42"	01:07'30"
13	06'24"	01:13'54"
14	06'09"	01:20'03"
15	05'40"	01:25'43"
16	06'54"	01:32'37"
17	06'19"	01:38'56"
18	06'15"	01:45'11"
19	07'27"	01:52'38"
20	06'22"	01:59'00"
21	08'02"	02:07'02"
22	06'33"	02:13'35"
23	07'03"	02:20'38"
24	07'16"	02:27'54"
25	06'56"	02:34'50"
26	08'04"	02:42'54"
27	07'39"	02:50'33"
28	07'30"	02:58'03"
29	07'26"	03:05'29"
30	09'27"	03:14'56"
31	05'58"	03:20'54"
32	08'52"	03:29'46"
33	07'44"	03:37'30"
34	07'26"	03:44'56"
35	08'00"	03:52'56"
36	06'02"	03:58'58"
37	06'09"	04:05'07"
38	07'35"	04:12'42"
39	06'53"	04:19'35"
40	07'47"	04:27'22"
41	06'40"	04:34'02"
41.8	06'30"	04:39'25"

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