李俊憲 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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24.0 km | 02:17:43 | 05:44/km | 第7半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:17:43
總名次	82 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+00'43")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'09"

15 km

(01:22'42")

00:27'41" (+00'32")

00:56'56" (+01'55")

20 km

(01:51'57")

00:29'15" (+02'06")

Finish

(02:17:43)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 233 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

10月累積里程 : 102.58 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1411.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, Huan 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

張金富讚^.^

2015-10-10 18:45 ·

Wan Chih-Wei 太厲害了

2015-10-12 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
3	05'17"	00:16'39"
4	05'36"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
6	05'13"	00:33'05"
7	05'30"	00:38'35"
8	05'20"	00:43'55"
9	05'48"	00:49'43"
10	05'18"	00:55'01"
11	05'31"	01:00'32"
12	05'29"	01:06'01"
13	06'15"	01:12'16"
14	05'16"	01:17'32"
15	05'10"	01:22'42"
16	05'15"	01:27'57"
17	07'23"	01:35'20"
18	05'39"	01:40'59"
19	05'28"	01:46'27"
20	05'30"	01:51'57"
21	08'10"	02:00'07"
22	06'01"	02:06'08"
23	05'23"	02:11'31"
24	05'20"	02:16'51"
24.3	05'03"	02:18'28"

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