米文台 2015/10/04 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

全馬 | 04:40:52 | 06:39/km | 第34馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:40:52
總名次	165 / 926
分組名次	41 / 230
平均速度	06:39/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:28'26" (+00'41")

15 km

(01:25'06")

00:28'55" (+01'10")

01:00'08" (+03'57")

20 km

(01:56'19")

00:31'13" (+03'28")

25 km

(02:29'02")

00:32'43" (+04'58")

01:07'19" (+11'08")

30 km

(03:03'38")

00:34'36" (+06'51")

35 km

(03:46'26")

00:42'48" (+15'03")

01:19'07" (+22'56")

40 km

(04:22'45")

00:36'19" (+08'34")

Finish

(04:40:52)

日期: 2015-10-04 06:01 - 總爬升: 122 m - 地點: 台中高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'56" (+00'34")

995 / 995

05'25"

(11'20")

05'23" (+00'01")

1004 / 2000

05'24"

(16'44")

05'25" (+00'03")

995 / 2995

05'24"

(22'08")

05'22"

1004 / 4000

05'34"

(27'42")

05'34" (+00'12")

997 / 4998

展開計圈分析

高雄

米文台

賽前三人組!

留言

06:00 高美溼地馬拉松於台中清水藝術中心旁開跑，跑到高美濕地過21K處折返，後半段艷陽高照，曬到昏頭!能跑完全靠意志力及南無阿彌陀佛佛力達陣!跑完後承辦單位宣布，因天熱延後半小時關門!

賽前宣言: 第一次參加!

10月累積里程 : 299.24 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Musun Lin, 智源和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'22"	00:11'20"
3	05'27"	00:16'47"
4	05'21"	00:22'08"
5	05'37"	00:27'45"
6	05'46"	00:33'31"
7	05'22"	00:38'53"
8	05'25"	00:44'18"
9	06'29"	00:50'47"
10	05'24"	00:56'11"
11	05'46"	01:01'57"
12	05'24"	01:07'21"
13	06'48"	01:14'09"
14	05'27"	01:19'36"
15	05'30"	01:25'06"
16	06'28"	01:31'34"
17	05'42"	01:37'16"
18	05'45"	01:43'01"
19	07'51"	01:50'52"
20	05'27"	01:56'19"
21	07'40"	02:03'59"
22	06'09"	02:10'08"
23	05'53"	02:16'01"
24	05'45"	02:21'46"
25	07'16"	02:29'02"
26	05'36"	02:34'38"
27	07'56"	02:42'34"
28	07'03"	02:49'37"
29	06'12"	02:55'49"
30	07'49"	03:03'38"
31	07'59"	03:11'37"
32	07'23"	03:19'00"
33	09'39"	03:28'39"
34	06'47"	03:35'26"
35	11'00"	03:46'26"
36	06'31"	03:52'57"
37	06'42"	03:59'39"
38	07'50"	04:07'29"
39	06'55"	04:14'24"
40	08'21"	04:22'45"
41	06'38"	04:29'23"
42	06'47"	04:36'10"
43.0	10'08"	04:45'58"