鄭小彬 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

72 位追隨者

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10.0 km | 00:48:07 | 04:48/km

桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2015-08-02
成績	00:48:07
總名次	113 / 3553
分組名次	18 / 605
平均速度	04:48/km

日期: 2015-08-02 06:34 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 情熱 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'19")

04'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'58")

04'39" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'42")

04'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'31")

04'48" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

感覺還是跑不好
有點不順沒有節奏感

賽前宣言: 跑短一點衝一下

8月累積里程 : 74.21 km

ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 : 383.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳振能, 許正宗和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'56"	00:09'19"
3	04'39"	00:13'58"
4	04'44"	00:18'42"
5	04'49"	00:23'31"
6	04'54"	00:28'25"
7	05'05"	00:33'30"
8	05'19"	00:38'49"
9	05'09"	00:43'58"
9.9	04'49"	00:48'11"

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朋友動態

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