今天算滿幸運的,起跑太陽沒很大,中港路又有遮陰,比起苗栗72號道路好太多了。
關家良一:慢慢跑速度就會出來,這次沒練到30k以上,又沒耐熱訓練。所以從起跑就慢慢跑。從東海大學到沙鹿,前後跑友都離滿遠的,幾乎有10幾公里是獨自跑,感覺好像是私人專屬馬拉松,有交管又有補給,真是不錯的體驗。
進入台中港路段才是考驗的開始,沿途沒什麼遮陰,溫度又一直上升,體力下滑較快速,還好水跟舒跑很充分。32.5k折返點看一下錶才02:44,心想4小時應該沒問題。還是維持差不多節奏跑到35k,這時候雖然還能跑,可是我轉換用跑超馬的心情慢慢跑,心裡告訴自己慢慢跑一定會完成的,享受一下輕鬆跑,累了就稍微走一下,最後以03:51:17完賽。不小心撈到分組第十獎牌。
這次跑馬過程我有點感想：就是跑馬最好用身體的感覺來穩定速度；而不是用時間配速來勉強身體一定要跑多快，不然很容易掛掉。徒增"痛苦的美好回憶"(或美好的痛苦回憶)