| 104/05/24
寄物完第一次不是穿當天活動的衣服
我穿下禮拜阿甘的衣服去起點等待
（出門忘記帶舒跑的出門XD）
雨一下大一下小的等了10多分鐘來到了6點
出發～～
首場Y拖參賽就獻給舒跑杯了
一開始大家都衝好快
我跟著大家自然也變快
連續3k都4分速受不了開始降速
遇到水站蠻想喝的（真的很渴
但都是雨水還是算了
進水站的人也很少
跑了17分鐘遇到前幾名的超快！！
好不容易來到了折返點
拿了信物折返
回程的路上好累
遇到2次紅燈阻擋讓車過
均速雖變慢但有藉口可以停下來喘息
但不好的就是會被後面的人追上甚至超前
綠燈後我就被很多人追過
管他的照著自己的步伐去跑
看著路邊的里程越來越少
我沒加速但越來越吃力（心率也沒很高
撐到了看到最後1k標示以及拱門
衝了！！！
也不知道有沒有被攝手拍到猙獰表情
看著市政府上頭標示6:45分多進終點
也就是說45分多跑完9k
比預定的55分還快@@
跑完才發現摸彩券在我口袋裏
濕濕爛爛的算了不投
接著馬上去取物
拿了2L瓶子裝滿舒跑開始暢飲
再去拿完賽毛巾跟手寫證書
今年給的水比較大罐
去年給茶還無糖的
空腹喝會噁心
拿完就去換乾衣服穿
並把剛裝的舒跑喝完再裝滿
沒遇到認識的於是搭車就離開市政府
趕緊回家洗洗睡^_^
跑馬真的是一堆人風雨無阻一堆瘋子
平常下雨天就不太想出門了XD
這次比去年的舒跑杯67分多還快～～開心(^o^) 賽前宣言: 慢慢跑
喝舒跑 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 250.72 km  母子鱷Y拖一代 橘 累積 : 729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'49" | 00:04'49" | | 2 | 04'30" | 00:09'19" | | 3 | 04'52" | 00:14'11" | | 4 | 05'15" | 00:19'26" | | 5 | 05'05" | 00:24'31" | | 6 | 05'35" | 00:30'06" | | 7 | 05'33" | 00:35'39" | | 8 | 05'30" | 00:41'09" | | 9 | 04'36" | 00:45'45" | | 9.0 | --'--" | 00:45'45" |
|
9.0 km | 00:45:45 | 05:05/km
新北市
留言 
展開計圈分析
