一_一ya 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 03:43:47 | 05:18/km | 第17馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	03:43:47
總名次	21 / -
分組名次	4 / 159
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:28'04" (+05'20")

15 km

(01:15'28")

00:24'40" (+01'56")

00:54'40" (+03'52")

20 km

(01:45'28")

00:30'00" (+07'16")

25 km

(02:14'24")

00:28'56" (+06'12")

00:56'24" (+05'36")

30 km

(02:41'52")

00:27'28" (+04'44")

35 km

(03:14'04")

00:32'12" (+09'28")

00:58'00" (+07'12")

40 km

(03:39'52")

00:25'48" (+03'04")

Finish

(03:43:47)

日期: 2013-05-11 05:04 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

礁溪馬拉松，總21分組4

賽前宣言: 330

5月累積里程 : 330.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Coo Sun, 王子(姐) 和其他 13 人說推

·

吉哥恭喜完賽

2013-05-11 16:35 ·

1 個人推

Apo 精彩!!!相當驚人的速度呢~!!!

2013-05-11 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'40"	00:08'56"
3	04'20"	00:13'16"
4	04'20"	00:17'36"
5	05'08"	00:22'44"
6	05'08"	00:27'52"
7	05'40"	00:33'32"
8	05'40"	00:39'12"
9	06'00"	00:45'12"
10	05'36"	00:50'48"
11	06'28"	00:57'16"
12	05'44"	01:03'00"
13	03'52"	01:06'52"
14	04'24"	01:11'16"
15	04'12"	01:15'28"
16	05'08"	01:20'36"
17	06'04"	01:26'40"
18	05'48"	01:32'28"
19	06'20"	01:38'48"
20	06'40"	01:45'28"
21	06'56"	01:52'24"
22	07'00"	01:59'24"
23	05'52"	02:05'16"
24	04'28"	02:09'44"
25	04'40"	02:14'24"
26	05'08"	02:19'32"
27	04'40"	02:24'12"
28	04'48"	02:29'00"
29	04'32"	02:33'32"
30	08'20"	02:41'52"
31	09'20"	02:51'12"
32	07'44"	02:58'56"
33	05'04"	03:04'00"
34	04'52"	03:08'52"
35	05'12"	03:14'04"
36	05'04"	03:19'08"
37	05'12"	03:24'20"
38	05'28"	03:29'48"
39	05'04"	03:34'52"
40	05'00"	03:39'52"
40.7	04'59"	03:43'28"

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