阿格東 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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23.0 km | 02:47:42 | 07:17/km | 第3半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	02:47:42
總名次	326 / -
分組名次	71 / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:40'32" (+10'05")

15 km

(01:52'14")

00:41'15" (+10'48")

01:13'24" (+02'25")

20 km

(02:24'23")

00:32'09" (+01'42")

Finish

(02:47:42)

日期: 2013-05-11 05:22 - 總爬升: 1031 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

這是一場非常棒的路跑賽,不僅風景好,主辦單位把大會整個弄得很貼心,贈品超多的,是目前參加路跑活動以來最棒的賽事,很開心自己有很堅持報名,希望明年繼續辦理,肯定會變成熱門秒殺賽事。

賽前宣言: 五月天氣開始熱了,趁機去宜蘭走走！

5月累積里程 : 68.30 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'57"	00:11'39"
3	05'52"	00:17'31"
4	05'51"	00:23'22"
5	07'05"	00:30'27"
6	07'18"	00:37'45"
7	07'38"	00:45'23"
8	08'33"	00:53'56"
9	09'12"	01:03'08"
10	07'51"	01:10'59"
11	05'40"	01:16'39"
12	07'54"	01:24'33"
13	10'05"	01:34'38"
14	10'05"	01:44'43"
15	07'31"	01:52'14"
16	06'28"	01:58'42"
17	07'32"	02:06'14"
18	06'17"	02:12'31"
19	05'51"	02:18'22"
20	06'01"	02:24'23"
21	07'39"	02:32'02"
22	07'02"	02:39'04"
23	05'44"	02:44'48"
24	31'30"	03:16'18"
25	42'52"	03:59'10"
26	10'22"	04:09'32"
27	01'19"	04:10'51"
28	01'01"	04:11'52"
29	01'44"	04:13'36"
30	02'46"	04:16'22"
31	01'44"	04:18'06"
32	01'19"	04:19'25"
33	35'22"	04:54'47"
34	77'58"	06:12'45"
35	01'11"	06:13'56"
36	02'12"	06:16'08"
37	02'38"	06:18'46"
38	01'04"	06:19'50"
39	00'41"	06:20'31"
40	00'39"	06:21'10"
41	00'35"	06:21'45"
42	00'35"	06:22'20"
43	00'38"	06:22'58"
44	00'41"	06:23'39"
45	00'45"	06:24'24"
46	09'41"	06:34'05"
47	00'25"	06:34'30"
48	00'41"	06:35'11"
49	03'13"	06:38'24"
50	00'39"	06:39'03"
51	00'44"	06:39'47"
52	00'44"	06:40'31"
53	00'44"	06:41'15"
54	00'43"	06:41'58"
55	02'53"	06:44'51"
56	00'27"	06:45'18"
57	00'37"	06:45'55"
58	00'53"	06:46'48"
59	02'09"	06:48'57"
60	00'18"	06:49'15"
61	00'44"	06:49'59"
62	01'45"	06:51'44"
63	00'34"	06:52'18"
64	00'26"	06:52'44"
65	00'40"	06:53'24"
66	01'35"	06:54'59"
67	00'38"	06:55'37"
68	00'40"	06:56'17"
69	00'51"	06:57'08"
70	00'59"	06:58'07"
71	01'34"	06:59'41"
72	03'13"	07:02'54"
73	03'30"	07:06'24"
74	45'49"	07:52'13"
75	03'28"	07:55'41"
104.7	00'38"	08:14'29"

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朋友動態

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