b9213012@hotmail.com 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:15:35 | 07:28/km | 第5馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:35'42" (+06'43")

15 km

(01:41'24")

00:36'43" (+07'44")

01:12'37" (+07'56")

20 km

(02:17'18")

00:35'54" (+06'55")

25 km

(02:46'19")

00:29'01" (+00'02")

01:07'25" (+02'44")

30 km

(03:24'43")

00:38'24" (+09'25")

35 km

(04:10'49")

00:46'06" (+17'07")

01:22'40" (+17'59")

40 km

(04:47'23")

00:36'34" (+07'35")

Finish

(05:15:35)

日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 1227 m - 地點: 古坑(劍湖山) - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

很棒的活動，山路爬坡路跑很硬很有挑戰性
主辦單位的接駁級住宿服務也很完善
但獎牌及服飾設計真的有待加強

4月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'22"	00:11'29"
3	04'45"	00:16'14"
4	05'28"	00:21'42"
5	07'17"	00:28'59"
6	07'49"	00:36'48"
7	07'29"	00:44'17"
8	08'36"	00:52'53"
9	07'07"	01:00'00"
10	04'41"	01:04'41"
11	06'22"	01:11'03"
12	06'39"	01:17'42"
13	07'30"	01:25'12"
14	08'13"	01:33'25"
15	07'59"	01:41'24"
16	07'13"	01:48'37"
17	07'29"	01:56'06"
18	07'49"	02:03'55"
19	07'07"	02:11'02"
20	06'16"	02:17'18"
21	04'52"	02:22'10"
22	05'34"	02:27'44"
23	05'50"	02:33'34"
24	05'25"	02:38'59"
25	07'20"	02:46'19"
26	07'20"	02:53'39"
27	06'37"	03:00'16"
28	08'45"	03:09'01"
29	08'33"	03:17'34"
30	07'09"	03:24'43"
31	07'13"	03:31'56"
32	08'22"	03:40'18"
33	13'06"	03:53'24"
34	08'24"	04:01'48"
35	09'01"	04:10'49"
36	08'24"	04:19'13"
37	07'15"	04:26'28"
38	07'00"	04:33'28"
39	06'34"	04:40'02"
40	07'21"	04:47'23"
41	07'08"	04:54'31"
42	08'11"	05:02'42"
43	07'13"	05:09'55"
43.3	17'46"	05:15'35"

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