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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    全馬 | 05:33:21 | 07:54/km | 第12馬
    2015第二屆雲林古坑全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-26
    成績05:33:21
    總名次304 / 945
    分組名次115 / 311
    平均速度07:54/km
    官方證書
    陳宗揚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'37")
    		00:31'37" (+01'13")01:13'43" (+02'11")
    10 km(01:13'43")
    		00:42'06" (+11'42")
    15 km(01:56'55")
    		00:43'12" (+12'48")01:26'42" (+15'10")
    20 km(02:40'25")
    		00:43'30" (+13'06")
    25 km(03:12'54")
    		00:32'29" (+02'05")01:11'32"
    30 km(03:51'57")
    		00:39'03" (+08'39")
    35 km(04:39'39")
    		00:47'42" (+17'18")01:18'06" (+06'34")
    40 km(05:10'03")
    		00:30'24"
    Finish(05:33:21)

    日期: 2015-04-26 05:59 - 總爬升: 1223 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 3601 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'49")997 / 997
    2
    05'18"  (11'34")
    		05'15" (+00'48")1008 / 2006
    3
    05'42"  (17'16")
    		05'40" (+01'13")1005 / 3011
    4
    05'56"  (23'12")
    		05'54" (+01'27")1004 / 4016
    5
    08'47"  (31'59")
    		08'39" (+04'12")1015 / 5031
    展開計圈分析
    6
    10'19"  (42'18")
    		10'19" (+05'52")998 / 6030
    7
    08'22"  (50'40")
    		08'21" (+03'54")1000 / 7030
    8
    10'13"  (01:00'53")
    		10'08" (+05'41")1007 / 8037
    9
    08'35"  (01:09'28")
    		08'31" (+04'04")1007 / 9045
    10
    04'31"  (01:13'59")
    		04'27"1011 / 10056
    11
    07'13"  (01:21'12")
    		07'11" (+02'44")1003 / 11060
    12
    07'28"  (01:28'40")
    		07'25" (+02'58")1004 / 12064
    13
    10'14"  (01:38'54")
    		10'05" (+05'38")1014 / 13078
    14
    09'36"  (01:48'30")
    		09'31" (+05'04")1007 / 14086
    15
    09'02"  (01:57'32")
    		08'56" (+04'29")1010 / 15097
    16
    07'37"  (02:05'09")
    		07'36" (+03'09")1001 / 16098
    17
    11'15"  (02:16'24")
    		11'07" (+06'40")1010 / 17109
    18
    08'21"  (02:24'45")
    		08'16" (+03'49")1009 / 18118
    19
    08'25"  (02:33'10")
    		08'20" (+03'53")1008 / 19126
    20
    08'55"  (02:42'05")
    		08'52" (+04'25")1005 / 20132
    21
    05'10"  (02:47'15")
    		05'09" (+00'42")1000 / 21132
    22
    06'28"  (02:53'43")
    		06'29" (+02'02")996 / 22129
    23
    07'42"  (03:01'25")
    		07'36" (+03'09")1011 / 23140
    24
    05'38"  (03:07'03")
    		05'35" (+01'08")1007 / 24147
    25
    07'28"  (03:14'31")
    		07'21" (+02'54")1014 / 25161
    26
    06'06"  (03:20'37")
    		06'02" (+01'35")1010 / 26172
    27
    05'38"  (03:26'15")
    		05'36" (+01'09")1004 / 27176
    28
    11'15"  (03:37'30")
    		11'04" (+06'37")1015 / 28192
    29
    09'06"  (03:46'36")
    		09'02" (+04'35")1006 / 29199
    30
    09'11"  (03:55'47")
    		09'07" (+04'40")1006 / 30205
    31
    06'36"  (04:02'23")
    		06'32" (+02'05")1009 / 31215
    32
    08'47"  (04:11'10")
    		08'46" (+04'19")1001 / 32216
    33
    11'59"  (04:23'09")
    		11'53" (+07'26")1007 / 33224
    34
    08'49"  (04:31'58")
    		08'44" (+04'17")1008 / 34233
    35
    08'55"  (04:40'53")
    		08'54" (+04'27")1000 / 35233
    36
    07'18"  (04:48'11")
    		07'13" (+02'46")1011 / 36244
    37
    05'43"  (04:53'54")
    		05'39" (+01'12")1009 / 37254
    38
    05'49"  (04:59'43")
    		05'46" (+01'19")1008 / 38263
    39
    05'48"  (05:05'31")
    		05'46" (+01'19")1003 / 39266
    40
    06'09"  (05:11'40")
    		06'07" (+01'40")1005 / 40271
    41
    06'47"  (05:18'27")
    		06'46" (+02'19")1001 / 41272
    42
    07'30"  (05:25'57")
    		07'26" (+02'59")1008 / 42281
    43
    07'31"  (05:33'28")
    		07'33" (+03'06")995 / 43276
    彰化
    陳宗揚
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    賽前宣言: 1
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 206.49 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    王則然, 康志嘉 和其他 31 人說推
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    觀看另 2 則留言
    黃可晨 恭喜再下一馬
    2015-04-26 23:42 ·
    aming183 恭喜完賽
    2015-04-27 11:55 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    2015-04-28 23:19 ·
    吳洧騰 恭喜宗揚哥～玩賽！
    2015-04-29 08:53 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'14"00:11'32"
    305'42"00:17'14"
    405'53"00:23'07"
    508'30"00:31'37"
    609'47"00:41'24"
    709'03"00:50'27"
    810'04"01:00'31"
    908'45"01:09'16"
    1004'27"01:13'43"
    1106'58"01:20'41"
    1207'16"01:27'57"
    1309'01"01:36'58"
    1410'38"01:47'36"
    1509'19"01:56'55"
    1607'12"02:04'07"
    1711'33"02:15'40"
    1807'52"02:23'32"
    1908'59"02:32'31"
    2007'54"02:40'25"
    2106'14"02:46'39"
    2206'29"02:53'08"
    2304'35"02:57'43"
    2408'19"03:06'02"
    2506'52"03:12'54"
    2606'49"03:19'43"
    2705'43"03:25'26"
    2810'19"03:35'45"
    2909'10"03:44'55"
    3007'02"03:51'57"
    3108'49"04:00'46"
    3208'25"04:09'11"
    3311'49"04:21'00"
    3409'20"04:30'20"
    3509'19"04:39'39"
    3606'38"04:46'17"
    3706'20"04:52'37"
    3805'10"04:57'47"
    3905'33"05:03'20"
    4006'43"05:10'03"
    4106'28"05:16'31"
    4208'12"05:24'43"
    4306'45"05:31'28"
    43.133'46"05:34'00"

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    18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km
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    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
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    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
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    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
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    00:09:05
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    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
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