王小碧🐾 2015/04/26 訓練日誌

王小碧🐾 彰化
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王小碧🐾

24.0 km | 04:11:10 | 10:27/km | 第10半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:11:10
總名次	651 / 825
分組名次	36 / 50
平均速度	10:27/km

官方證書

王小碧🐾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'31")

00:43'31"

01:40'06"

10 km

(01:40'06")

00:56'35" (+13'04")

15 km

(02:37'39")

00:57'33" (+14'02")

01:49'57" (+09'51")

20 km

(03:30'03")

00:52'24" (+08'53")

Finish

(04:11:10)

日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 782 m - 地點: 第二屆古坑馬拉松 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'16"

(09'16")

09'20" (+02'15")

992 / 992

07'24"

(16'40")

07'15" (+00'10")

1018 / 2011

07'08"

(23'48")

07'05"

1005 / 3017

08'11"

(31'59")

08'03" (+00'58")

1015 / 4032

11'59"

(43'58")

11'54" (+04'49")

1006 / 5038

展開計圈分析

彰化

王小碧🐾

留言

彰化

王小碧🐾

張清波和阿sam 說推

留言

落漆又跑不動的一馬。
全程走很大。

今天穿上鞋子，超不習慣。
帶了丫拖預備，還真的最後4K，脫下跑鞋換丫拖才回的去。

謝謝秋茹陪我跑，不過我真的太慢了，拖慢你的。跑快的人跑慢，真的很煎熬呢！感恩！

賽前宣言: 來去吃吃喝喝

賽後評分: 補給超讚的，每站都吃到飽!!!志工們辛苦了，超熱情的捏!!!100分啦!!但路線好硬，走到好想哭。
給 5 星

4月累積里程 : 81.68 km

mizuno RIDER 18 累積 : 105.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 寶哥和其他 53 人說推

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觀看另 15 則留言

阿sam 恭喜小碧順利完賽 !

2015-04-27 20:21 ·

1 個人推

王小碧🐾 ^^謝謝大家，樓上的阿銘你才厲害喔！恭禧你赤腳完賽！

2015-04-28 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'15"	00:16'36"
3	07'06"	00:23'42"
4	08'05"	00:31'47"
5	11'44"	00:43'31"
6	10'55"	00:54'26"
7	13'46"	01:08'12"
8	11'28"	01:19'40"
9	12'35"	01:32'15"
10	07'51"	01:40'06"
11	14'14"	01:54'20"
12	09'14"	02:03'34"
13	10'39"	02:14'13"
14	12'06"	02:26'19"
15	11'20"	02:37'39"
16	11'19"	02:48'58"
17	13'10"	03:02'08"
18	09'07"	03:11'15"
19	09'09"	03:20'24"
20	09'39"	03:30'03"
21	11'51"	03:41'54"
22	11'02"	03:52'56"
23	10'15"	04:03'11"
24	10'06"	04:13'17"
24.0	00'00"	04:16'22"