魏滄賢 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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半馬 | 02:00:36 | 05:42/km | 第16半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:00:36
總名次	120 / 2322
分組名次	28 / 376
平均速度	05:42/km

官方證書

魏滄賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'47")

01:01'08" (+03'17")

10 km

(01:01'08")

00:33'55" (+07'29")

15 km

(01:27'34")

00:26'26"

00:57'51"

20 km

(01:58'59")

00:31'25" (+04'59")

Finish

(02:00:36)

日期: 2015-04-12 06:31 - 總爬升: 595 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:00'35"

(02:00'35")

05'55"

20377 / 20377

2

00'07"

(02:00'42")

04'15"

27 / 20404

賽前宣言: 完跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.12 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 673.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥仔, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

簡瑞宗恭喜完賽

2015-04-12 21:10 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'11"	00:11'55"
3	04'18"	00:16'13"
4	05'16"	00:21'29"
5	05'44"	00:27'13"
6	05'29"	00:32'42"
7	07'08"	00:39'50"
8	07'59"	00:47'49"
9	08'12"	00:56'01"
10	05'07"	01:01'08"
11	06'07"	01:07'15"
12	06'40"	01:13'55"
13	04'14"	01:18'09"
14	04'58"	01:23'07"
15	04'27"	01:27'34"
16	04'35"	01:32'09"
17	04'26"	01:36'35"
18	07'56"	01:44'31"
19	06'22"	01:50'53"
20	08'06"	01:58'59"
20.2	07'00"	02:00'42"

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