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    阿波（波叔） 高雄
    ID 6181
    222 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿波（波叔）
    半馬 | 01:47:24 | 05:05/km | 第11半馬
    2013「RUN TO LOVE」創世基金會春季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績01:47:24
    總名次94 / -
    分組名次25 / -
    平均速度05:05/km
    官方證書
    阿波（波叔）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'42")
    		00:24'42"00:49'35"
    10 km(00:49'35")
    		00:24'53" (+00'11")
    15 km(01:15'39")
    		00:26'04" (+01'22")00:51'54" (+02'19")
    20 km(01:41'29")
    		00:25'50" (+01'08")
    Finish(01:47:24)

    日期: 2013-04-21 06:29 - 總爬升: 244 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    賽前宣言: 大家加油ㄅㄚ~~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 126.79 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    李小安, 籃振平 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Andy Cheng 太厲害了!
    2013-04-22 11:41 ·
    ricky tseng 厲害
    2013-04-22 19:16 ·
    阿波（波叔） 謝謝前輩阿！
    2013-04-22 21:14 ·
    Colin Lin 波哥好強ㄚ,改天就可以上凸台了
    2013-04-23 12:22 ·
     1 個人推
    阿波（波叔） 不可能的任務~~
    2013-04-23 18:33 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'43"00:09'45"
    305'42"00:15'27"
    404'27"00:19'54"
    504'48"00:24'42"
    605'20"00:30'02"
    704'27"00:34'29"
    804'46"00:39'15"
    905'02"00:44'17"
    1005'18"00:49'35"
    1104'53"00:54'28"
    1204'56"00:59'24"
    1305'09"01:04'33"
    1405'39"01:10'12"
    1505'27"01:15'39"
    1605'48"01:21'27"
    1704'40"01:26'07"
    1804'55"01:31'02"
    1905'33"01:36'35"
    2004'54"01:41'29"
    2104'50"01:46'19"
    21.204'26"01:47'02"

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