Lionel Chen 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:38 | 06:08/km | 第4半馬

2013「RUN TO LOVE」創世基金會春季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:09:38
總名次	158 / -
分組名次	488 / -
平均速度	06:08/km

官方證書

Lionel Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:59'00"

10 km

(00:59'00")

00:29'36" (+00'12")

15 km

(01:29'38")

00:30'38" (+01'14")

01:03'46" (+04'46")

20 km

(02:02'46")

00:33'08" (+03'44")

Finish

(02:09:38)

日期: 2013-04-21 06:29 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

賽前宣言:

賽後評分: 跑山路好累, 補給和發證書到是ok
給 4 星

4月累積里程 : 206.99 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-1 累積 : 2092.7 km

GPX 上傳 | 12 years ago

曾子齊, 波大舒和其他 14 人說推

·

王奕程恭喜喔,成績不錯^^

2013-04-21 11:02 ·

1 個人推

Lionel Chen 謝謝, 還過得去

2013-04-21 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	06'22"	00:18'21"
4	05'08"	00:23'29"
5	05'55"	00:29'24"
6	06'07"	00:35'31"
7	05'58"	00:41'29"
8	05'42"	00:47'11"
9	05'41"	00:52'52"
10	06'08"	00:59'00"
11	05'31"	01:04'31"
12	05'38"	01:10'09"
13	06'02"	01:16'11"
14	06'45"	01:22'56"
15	06'42"	01:29'38"
16	06'39"	01:36'17"
17	06'03"	01:42'20"
18	06'16"	01:48'36"
19	07'47"	01:56'23"
20	06'23"	02:02'46"
21	05'57"	02:08'43"
21.1	05'50"	02:09'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km