怡安(河馬跑不快) 2020/12/27 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:29:48 | 06:23/km | 第74馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:29:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'53"

10 km

(00:55'53")

00:28'42" (+01'31")

15 km

(01:25'39")

00:29'46" (+02'35")

00:59'05" (+03'12")

20 km

(01:54'58")

00:29'19" (+02'08")

25 km

(02:25'33")

00:30'35" (+03'24")

01:02'20" (+06'27")

30 km

(02:57'18")

00:31'45" (+04'34")

35 km

(03:33'08")

00:35'50" (+08'39")

01:09'25" (+13'32")

40 km

(04:06'43")

00:33'35" (+06'24")

Finish

(04:29:48)

日期: 2020-12-27 06:30 - 卡路里: 2317 Cal - 總步數: 53094 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'29")

1002 / 1002

198 / 90

05'13"

(10'47")

05'10" (+00'06")

1007 / 2009

202 / 95

05'07"

(15'54")

05'04"

1007 / 3017

201 / 97

05'45"

(21'39")

05'43" (+00'39")

1002 / 4020

194 / 89

05'33"

(27'12")

05'31" (+00'27")

1003 / 5023

199 / 90

展開計圈分析

06'12"

(33'24")

06'11" (+01'07")

1001 / 6025

187 / 86

05'38"

(39'02")

05'35" (+00'31")

1008 / 7033

198 / 90

05'38"

(44'40")

05'36" (+00'32")

1003 / 8036

197 / 90

05'40"

(50'20")

05'39" (+00'35")

1000 / 9037

193 / 91

05'37"

(55'57")

05'35" (+00'31")

1004 / 10041

195 / 91

06'17"

(01:02'14")

06'15" (+01'11")

1003 / 11045

186 / 85

05'40"

(01:07'54")

05'37" (+00'33")

1006 / 12052

195 / 90

05'35"

(01:13'29")

05'31" (+00'27")

1011 / 13063

197 / 91

06'36"

(01:20'05")

06'35" (+01'31")

1000 / 14064

181 / 83

05'39"

(01:25'44")

05'37" (+00'33")

1003 / 15067

193 / 91

06'16"

(01:32'00")

06'14" (+01'10")

1003 / 16071

191 / 83

05'49"

(01:37'49")

05'46" (+00'42")

1008 / 17079

197 / 87

06'03"

(01:43'52")

06'01" (+00'57")

1004 / 18083

198 / 83

05'40"

(01:49'32")

05'37" (+00'33")

1006 / 19090

197 / 90

05'33"

(01:55'05")

05'30" (+00'26")

1006 / 20096

198 / 91

05'34"

(02:00'39")

05'33" (+00'29")

1002 / 21099

198 / 90

07'43"

(02:08'22")

07'39" (+02'35")

1007 / 22106

183 / 71

05'53"

(02:14'15")

05'49" (+00'45")

1008 / 23115

199 / 85

05'42"

(02:19'57")

05'39" (+00'35")

1006 / 24122

200 / 88

05'47"

(02:25'44")

05'44" (+00'40")

1005 / 25127

199 / 87

06'25"

(02:32'09")

06'21" (+01'17")

1008 / 26136

197 / 79

05'50"

(02:37'59")

05'45" (+00'41")

1011 / 27148

200 / 86

05'45"

(02:43'44")

05'42" (+00'38")

1008 / 28156

198 / 88

07'05"

(02:50'49")

07'00" (+01'56")

1010 / 29166

199 / 71

06'40"

(02:57'29")

06'36" (+01'32")

1009 / 30176

201 / 75

06'12"

(03:03'41")

06'10" (+01'06")

1004 / 31181

197 / 81

06'08"

(03:09'49")

06'07" (+01'03")

1002 / 32183

197 / 82

09'50"

(03:19'39")

09'44" (+04'40")

1009 / 33193

181 / 56

06'08"

(03:25'47")

06'07" (+01'03")

1001 / 34194

199 / 81

07'34"

(03:33'21")

07'30" (+02'26")

1008 / 35202

197 / 67

06'23"

(03:39'44")

06'22" (+01'18")

1000 / 36203

198 / 79

06'21"

(03:46'05")

06'20" (+01'16")

1000 / 37204

198 / 79

06'14"

(03:52'19")

06'13" (+01'09")

1001 / 38205

195 / 82

07'36"

(03:59'55")

07'32" (+02'28")

1007 / 39213

189 / 70

07'04"

(04:06'59")

07'03" (+01'59")

1001 / 40215

204 / 69

09'52"

(04:16'51")

09'49" (+04'45")

1003 / 41218

222 / 45

06'53"

(04:23'44")

06'50" (+01'46")

1004 / 42223

196 / 74

第74馬完賽
漫漫長路的堤防
跑到懷疑人生
補給還可以
雞肉切的太大塊難入口
可能不太餓
今天沒怎麼吃到想要的補給品

賽後評分: 堤防太單調沒風景可以看馬尾妹跑太快跟不上
給 3 星

12月累積里程 : 168.58 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

洪嘉雄, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 27 人說推

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莊國詩恭喜完賽👍🎊

2020-12-27 21:45 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜怡安

2020-12-28 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	05'07"	00:15'53"
4	05'45"	00:21'38"
5	05'33"	00:27'11"
6	06'12"	00:33'23"
7	05'35"	00:38'58"
8	05'38"	00:44'36"
9	05'40"	00:50'16"
10	05'37"	00:55'53"
11	06'16"	01:02'09"
12	05'40"	01:07'49"
13	05'32"	01:13'21"
14	06'40"	01:20'01"
15	05'38"	01:25'39"
16	06'14"	01:31'53"
17	05'48"	01:37'41"
18	06'03"	01:43'44"
19	05'40"	01:49'24"
20	05'34"	01:54'58"
21	05'33"	02:00'31"
22	07'42"	02:08'13"
23	05'55"	02:14'08"
24	05'41"	02:19'49"
25	05'44"	02:25'33"
26	06'25"	02:31'58"
27	05'50"	02:37'48"
28	05'45"	02:43'33"
29	07'05"	02:50'38"
30	06'40"	02:57'18"
31	06'11"	03:03'29"
32	06'10"	03:09'39"
33	09'46"	03:19'25"
34	06'13"	03:25'38"
35	07'30"	03:33'08"
36	06'23"	03:39'31"
37	06'22"	03:45'53"
38	06'15"	03:52'08"
39	07'33"	03:59'41"
40	07'02"	04:06'43"
41	09'52"	04:16'35"
42	06'53"	04:23'28"
42.9	06'51"	04:29'48"