Chuanwei Chien 2020/12/27 訓練日誌

Chuanwei Chien 新北市
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Chuanwei Chien

半馬 | 01:32:35 | 04:23/km | 第10半馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:32:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15" (+00'01")

00:42'29"

10 km

(00:42'29")

00:21'14"

15 km

(01:04'07")

00:21'38" (+00'24")

00:43'26" (+00'57")

20 km

(01:25'55")

00:21'48" (+00'34")

Finish

(01:32:35)

日期: 2020-12-27 06:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

04'12"

(08'22")

04'12" (+00'03")

1000 / 2000

04'15"

(12'37")

04'15" (+00'06")

1000 / 3000

04'18"

(16'55")

04'18" (+00'09")

1000 / 4000

04'20"

(21'15")

04'20" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chuanwei Chien

留言

里程數不對，水站、交管及部分志工專業有待加強😔

賽後評分: 開賽前主持人非常吵，里程約多500m,成績半馬分7，整場賽事定點2次有點失望，水站安排對半馬拼成績選手來說不友善，賽後兩個主持人嚴重搶麥，根本聽不到典獎組的聲音，很難說服自己明年繼續報名
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.94 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 779.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

hunter 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'12"	00:08'21"
3	04'15"	00:12'36"
4	04'18"	00:16'54"
5	04'21"	00:21'15"
6	04'22"	00:25'37"
7	04'14"	00:29'51"
8	04'14"	00:34'05"
9	04'12"	00:38'17"
10	04'12"	00:42'29"
11	04'09"	00:46'38"
12	04'14"	00:50'52"
13	04'22"	00:55'14"
14	04'30"	00:59'44"
15	04'23"	01:04'07"
16	04'16"	01:08'23"
17	04'26"	01:12'49"
18	04'26"	01:17'15"
19	04'24"	01:21'39"
20	04'16"	01:25'55"
21	04'15"	01:30'10"
21.6	04'04"	01:32'35"