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    李昆妙 雲林
    ID 5924
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李昆妙
    全馬 | 04:00:35 | 05:42/km | 第28馬
    北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-31
    成績04:00:35
    總名次552 / 2546
    分組名次158 / 640
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    		00:29'42" (+03'51")00:55'33" (+00'59")
    10 km(00:55'33")
    		00:25'51"
    15 km(01:23'14")
    		00:27'41" (+01'50")00:54'34"
    20 km(01:50'07")
    		00:26'53" (+01'02")
    25 km(02:17'44")
    		00:27'37" (+01'46")00:55'11" (+00'37")
    30 km(02:45'18")
    		00:27'34" (+01'43")
    35 km(03:14'36")
    		00:29'18" (+03'27")01:00'40" (+06'06")
    40 km(03:45'58")
    		00:31'22" (+05'31")
    Finish(04:00:35)

    日期: 2013-03-31 06:01 - 地點: 北港馬拉松 - 天氣: 陰 涼爽 好馬天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 2252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    18'48"  (18'48")
    		06'12" (+01'01")3027 / 3027
    2
    16'14"  (35'02")
    		05'24" (+00'13")3003 / 6031
    3
    15'40"  (50'42")
    		05'11"3019 / 9050
    4
    15'57"  (01:06'39")
    		05'17" (+00'06")3016 / 12067
    5
    16'58"  (01:23'37")
    		05'38" (+00'27")3007 / 15075
    展開計圈分析
    6
    16'06"  (01:39'43")
    		05'20" (+00'09")3017 / 18093
    7
    16'24"  (01:56'07")
    		05'26" (+00'15")3012 / 21105
    8
    16'52"  (02:12'59")
    		05'37" (+00'26")2996 / 24101
    9
    16'11"  (02:29'10")
    		05'22" (+00'11")3007 / 27109
    10
    16'43"  (02:45'53")
    		05'33" (+00'22")3003 / 30113
    11
    17'51"  (03:03'44")
    		05'53" (+00'42")3032 / 33145
    12
    18'07"  (03:21'51")
    		06'00" (+00'49")3015 / 36161
    13
    18'47"  (03:40'38")
    		06'13" (+01'02")3016 / 39177
    14
    18'26"  (03:59'04")
    		06'07" (+00'56")3012 / 42190
    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 223.31 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    jimmychen2275, Amily 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    205'40"00:13'06"
    305'35"00:18'41"
    405'30"00:24'11"
    505'31"00:29'42"
    605'12"00:34'54"
    705'16"00:40'10"
    805'13"00:45'23"
    905'06"00:50'29"
    1005'04"00:55'33"
    1105'12"01:00'45"
    1205'31"01:06'16"
    1305'44"01:12'00"
    1405'30"01:17'30"
    1505'44"01:23'14"
    1605'25"01:28'39"
    1705'17"01:33'56"
    1805'18"01:39'14"
    1905'22"01:44'36"
    2005'31"01:50'07"
    2105'25"01:55'32"
    2205'32"02:01'04"
    2305'34"02:06'38"
    2405'49"02:12'27"
    2505'17"02:17'44"
    2605'34"02:23'18"
    2705'18"02:28'36"
    2805'44"02:34'20"
    2905'25"02:39'45"
    3005'33"02:45'18"
    3105'57"02:51'15"
    3205'36"02:56'51"
    3306'08"03:02'59"
    3405'41"03:08'40"
    3505'56"03:14'36"
    3606'20"03:20'56"
    3705'52"03:26'48"
    3806'49"03:33'37"
    3905'57"03:39'34"
    4006'24"03:45'58"
    4106'16"03:52'14"
    4205'44"03:57'58"
    42.305'34"03:59'55"

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