張華榮 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張華榮新竹
ID 48371

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:48:37 | 05:25/km | 第57馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	03:48:37
總名次	351 / 2546
分組名次	122 / 848
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45" (+00'40")

00:50'50"

10 km

(00:50'50")

00:25'05"

15 km

(01:16'50")

00:26'00" (+00'55")

00:51'48" (+00'58")

20 km

(01:42'38")

00:25'48" (+00'43")

25 km

(02:08'57")

00:26'19" (+01'14")

00:52'46" (+01'56")

30 km

(02:35'24")

00:26'27" (+01'22")

35 km

(03:04'08")

00:28'44" (+03'39")

00:58'42" (+07'52")

40 km

(03:34'06")

00:29'58" (+04'53")

Finish

(03:48:37)

日期: 2013-03-31 06:01 - 總爬升: 264 m - 地點: 北港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

新竹

張華榮

·

3月累積里程 : 424.03 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 4000.8 km

Android 上傳 | 12 years ago

Guest, linyunglung 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'48"	00:10'14"
3	05'01"	00:15'15"
4	05'09"	00:20'24"
5	05'21"	00:25'45"
6	05'02"	00:30'47"
7	05'08"	00:35'55"
8	05'00"	00:40'55"
9	04'51"	00:45'46"
10	05'04"	00:50'50"
11	05'03"	00:55'53"
12	05'06"	01:00'59"
13	05'14"	01:06'13"
14	05'12"	01:11'25"
15	05'25"	01:16'50"
16	05'17"	01:22'07"
17	05'09"	01:27'16"
18	05'04"	01:32'20"
19	05'12"	01:37'32"
20	05'06"	01:42'38"
21	05'17"	01:47'55"
22	05'10"	01:53'05"
23	05'18"	01:58'23"
24	05'28"	02:03'51"
25	05'06"	02:08'57"
26	05'23"	02:14'20"
27	05'15"	02:19'35"
28	05'11"	02:24'46"
29	05'21"	02:30'07"
30	05'17"	02:35'24"
31	06'00"	02:41'24"
32	05'27"	02:46'51"
33	05'50"	02:52'41"
34	05'51"	02:58'32"
35	05'36"	03:04'08"
36	06'09"	03:10'17"
37	05'40"	03:15'57"
38	06'31"	03:22'28"
39	05'38"	03:28'06"
40	06'00"	03:34'06"
41	06'29"	03:40'35"
42	05'45"	03:46'20"
42.4	15'09"	03:52'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km