范招安 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
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半馬 | 01:44:45 | 04:57/km | 第12半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:44:45
總名次	209 / 2584
分組名次	33 / 376
平均速度	04:57/km

官方證書

范招安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:46'56"

10 km

(00:46'56")

00:23'29" (+00'02")

15 km

(01:10'55")

00:23'59" (+00'32")

00:50'35" (+03'39")

20 km

(01:37'31")

00:26'36" (+03'09")

Finish

(01:44:45)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

桃園

范招安

·

桃園

范招安

·

豆漿喝到飽.

11月累積里程 : 172.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, 丁國泰和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-11-17 19:23 ·

1 個人推

Shihya.Hung 恭喜范大哥完賽破PB

2014-11-18 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'44"	00:09'17"
3	04'38"	00:13'55"
4	04'46"	00:18'41"
5	04'46"	00:23'27"
6	04'21"	00:27'48"
7	04'53"	00:32'41"
8	04'49"	00:37'30"
9	04'44"	00:42'14"
10	04'42"	00:46'56"
11	04'45"	00:51'41"
12	04'44"	00:56'25"
13	04'51"	01:01'16"
14	04'55"	01:06'11"
15	04'44"	01:10'55"
16	05'13"	01:16'08"
17	05'30"	01:21'38"
18	05'15"	01:26'53"
19	05'28"	01:32'21"
20	05'10"	01:37'31"
21	05'35"	01:43'06"
21.3	08'24"	01:46'02"

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朋友動態

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