阿運母湯喔~ 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

半馬 | 01:34:52 | 04:29/km | 第3半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:34:52
總名次	90 / 2584
分組名次	27 / 913
平均速度	04:29/km

官方證書

阿運母湯喔~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:43'50"

10 km

(00:43'50")

00:22'10" (+00'30")

15 km

(01:06'00")

00:22'10" (+00'30")

00:45'21" (+01'31")

20 km

(01:29'11")

00:23'11" (+01'31")

Finish

(01:34:52)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

休了一星期，腳都變笨笨的，但幸好還能順利完賽。這場路線很好跑，氣溫也挺宜人，算是跑得挺舒服的！

賽後評分: 廁所太少
給 4 星

11月累積里程 : 266.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林弘廷, Owen Huang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'16"	00:08'26"
3	04'22"	00:12'48"
4	04'24"	00:17'12"
5	04'28"	00:21'40"
6	04'20"	00:26'00"
7	04'39"	00:30'39"
8	04'18"	00:34'57"
9	04'25"	00:39'22"
10	04'28"	00:43'50"
11	04'38"	00:48'28"
12	04'17"	00:52'45"
13	04'24"	00:57'09"
14	04'22"	01:01'31"
15	04'29"	01:06'00"
16	04'47"	01:10'47"
17	04'41"	01:15'28"
18	04'39"	01:20'07"
19	04'44"	01:24'51"
20	04'20"	01:29'11"
21	04'35"	01:33'46"
21.4	09'52"	01:37'49"

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