黃延龍 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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全馬 | 03:28:07 | 04:55/km | 第39馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	03:28:07
總名次	10 / 905
分組名次	2 / 290
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:46'13"

10 km

(00:46'13")

00:23'34" (+00'55")

15 km

(01:12'36")

00:26'23" (+03'44")

00:52'26" (+06'13")

20 km

(01:38'39")

00:26'03" (+03'24")

25 km

(02:04'17")

00:25'38" (+02'59")

00:52'20" (+06'07")

30 km

(02:30'59")

00:26'42" (+04'03")

35 km

(02:55'40")

00:24'41" (+02'02")

00:48'18" (+02'05")

40 km

(03:19'17")

00:23'37" (+00'58")

Finish

(03:28:07)

日期: 2014-10-12 06:59 - 總爬升: 983 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:27'59"

(03:27'59")

04'57"

41931 / 41931

2

00'23"

(03:28'22")

07'15" (+02'18")

52 / 41983

3

00'10"

(03:28'32")

51'43" (+46'46")

3 / 41987

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵腿J弟, 余豐任和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Justin(江小俠) 這個高度圖~好抖啊!!!!
恭喜高速完賽喔~~~

2014-10-13 12:43 ·

2016-11-17 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'28"	00:08'49"
3	04'35"	00:13'24"
4	04'33"	00:17'57"
5	04'42"	00:22'39"
6	04'39"	00:27'18"
7	04'29"	00:31'47"
8	04'31"	00:36'18"
9	04'47"	00:41'05"
10	05'08"	00:46'13"
11	06'24"	00:52'37"
12	04'10"	00:56'47"
13	03'52"	01:00'39"
14	05'25"	01:06'04"
15	06'32"	01:12'36"
16	07'30"	01:20'06"
17	06'01"	01:26'07"
18	04'25"	01:30'32"
19	04'09"	01:34'41"
20	03'58"	01:38'39"
21	04'27"	01:43'06"
22	04'27"	01:47'33"
23	05'11"	01:52'44"
24	05'28"	01:58'12"
25	06'05"	02:04'17"
26	06'25"	02:10'42"
27	06'26"	02:17'08"
28	05'36"	02:22'44"
29	04'34"	02:27'18"
30	03'41"	02:30'59"
31	04'11"	02:35'10"
32	04'21"	02:39'31"
33	05'32"	02:45'03"
34	06'17"	02:51'20"
35	04'20"	02:55'40"
36	04'42"	03:00'22"
37	04'40"	03:05'02"
38	04'46"	03:09'48"
39	04'42"	03:14'30"
40	04'47"	03:19'17"
41	04'39"	03:23'56"
41.7	06'55"	03:28'32"

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