kumomo 2014/10/11 訓練日誌

kumomo
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kumomo

26.0 km | 03:33:33 | 08:12/km | 第23半馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	03:33:33
總名次	- / -
分組名次	62 / 115
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59"

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:41'10" (+07'11")

15 km

(01:58'57")

00:43'48" (+09'49")

01:27'52" (+12'43")

20 km

(02:43'01")

00:44'04" (+10'05")

25 km

(03:29'44")

00:46'43" (+12'44")

00:00'00"

Finish

(03:33:33)

日期: 2014-10-11 08:16 - 總爬升: 232 m - 地點: 大溪龍山寺 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

kumomo

留言

路線補給都很不錯~好賽事一枚~
可惜完賽證書沒能當場拿到啊~

賽前宣言: 有跑有保祐

賽後評分: 人數控制下不會太擁擠，路線風景交管規劃好，補給密集，還在半馬折返點吃到水餃（自從安平馬就對補給失去信心，難得能吃到溫熱的水餃…只能流淚）、沿途民眾熱情加油、終點美食真的很美味。小缺失大概只有里程標示不足（半馬折返處還標示35K可能會誤導全馬選手）、完賽袋裡漏放獎牌、完賽成績證明沒能當場拿到~
給 4 星

10月累積里程 : 113.04 km

Adidas Supernova sequence 6 m 型號累積 : 338.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

…, M 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	07'03"	00:20'12"
4	06'44"	00:26'56"
5	07'03"	00:33'59"
6	07'38"	00:41'37"
7	08'08"	00:49'45"
8	09'20"	00:59'05"
9	08'35"	01:07'40"
10	07'29"	01:15'09"
11	08'02"	01:23'11"
12	08'16"	01:31'27"
13	08'32"	01:39'59"
14	10'16"	01:50'15"
15	08'42"	01:58'57"
16	08'10"	02:07'07"
17	10'01"	02:17'08"
18	08'00"	02:25'08"
19	09'39"	02:34'47"
20	08'14"	02:43'01"
21	09'05"	02:52'06"
22	09'14"	03:01'20"
23	08'54"	03:10'14"
24	10'31"	03:20'45"
25	08'59"	03:29'44"
25.5	07'21"	03:33'36"