Cheng-jen Tang 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-jen Tang 台北市
ID 51216

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160.0 km | 10:23:22 | 15.4 km/h

雙主場輪霸西濱160

官方成績
日期	2013-03-02
成績	10:23:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'01")

00:12'01" (+02'52")

00:21'29" (+02'19")

10 km

(00:21'29")

00:09'28" (+00'19")

15 km

(00:31'26")

00:09'57" (+00'48")

00:19'23" (+00'13")

20 km

(00:40'52")

00:09'26" (+00'17")

25 km

(00:50'53")

00:10'01" (+00'52")

00:19'10"

30 km

(01:00'02")

00:09'09"

35 km

(01:10'16")

00:10'14" (+01'05")

00:20'12" (+01'02")

40 km

(01:20'14")

00:09'58" (+00'49")

45 km

(01:32'48")

00:12'34" (+03'25")

00:22'26" (+03'16")

50 km

(01:42'40")

00:09'52" (+00'43")

55 km

(01:54'24")

00:11'44" (+02'35")

00:27'06" (+07'56")

60 km

(02:09'46")

00:15'22" (+06'13")

65 km

(02:34'58")

00:25'12" (+16'03")

00:37'07" (+17'57")

70 km

(02:46'53")

00:11'55" (+02'46")

75 km

(02:57'04")

00:10'11" (+01'02")

00:32'59" (+13'49")

80 km

(03:19'52")

00:22'48" (+13'39")

85 km

(03:41'15")

00:21'23" (+12'14")

00:43'58" (+24'48")

90 km

(04:03'50")

00:22'35" (+13'26")

95 km

(04:39'24")

00:35'34" (+26'25")

00:57'59" (+38'49")

100 km

(05:01'49")

00:22'25" (+13'16")

105 km

(05:19'43")

00:17'54" (+08'45")

00:49'33" (+30'23")

110 km

(05:51'22")

00:31'39" (+22'30")

115 km

(06:20'27")

00:29'05" (+19'56")

01:03'17" (+44'07")

120 km

(06:54'39")

00:34'12" (+25'03")

125 km

(07:18'54")

00:24'15" (+15'06")

01:02'35" (+43'25")

130 km

(07:57'14")

00:38'20" (+29'11")

135 km

(08:21'50")

00:24'36" (+15'27")

00:46'39" (+27'29")

140 km

(08:43'53")

00:22'03" (+12'54")

145 km

(09:10'48")

00:26'55" (+17'46")

00:49'45" (+30'35")

150 km

(09:33'38")

00:22'50" (+13'41")

Finish

(10:23:22)

日期: 2013-03-02 08:00 - 卡路里: 5655 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

3月累積里程 : 262.90 km

2012 GIANT XTC 2

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, vic huang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	1.2 %
2	22.6	1.5 %
3	32.7	-1.8 %
4	33.6	-0.1 %
5	36.0	-0.4 %
6	35.6	-0.1 %
7	33.6	-0.1 %
8	31.3	-0.2 %
9	29.8	-0.1 %
10	29.0	-0.1 %
11	27.5	-0.3 %
12	32.7	7.0 %
13	28.1	2.0 %
14	31.0	-2.7 %
15	32.1	3.2 %
16	27.9	-1.7 %
17	36.4	-1.2 %
18	29.0	1.2 %
19	33.3	-0.5 %
20	34.0	2.0 %
21	30.3	4.3 %
22	32.4	-1.1 %
23	32.1	-0.2 %
24	28.3	2.0 %
25	27.3	-1.4 %
26	32.1	-0.7 %
27	32.1	1.2 %
28	36.4	-1.2 %
29	34.0	1.8 %
30	30.0	1.4 %
31	32.4	-1.0 %
32	26.9	2.7 %
33	30.8	-1.5 %
34	29.5	-0.4 %
35	27.7	2.0 %
36	31.9	-0.6 %
37	33.6	-1.1 %
38	22.9	-0.5 %
39	33.0	-0.2 %
40	32.1	1.8 %
41	44.4	-0.6 %
42	39.1	1.0 %
43	34.0	-0.2 %
44	9.5	1.8 %
45	37.9	-1.4 %
46	30.5	1.5 %
47	29.8	1.2 %
48	32.7	-1.1 %
49	29.8	1.0 %
50	29.5	1.2 %
51	29.3	-1.1 %
52	28.8	1.2 %
53	27.9	-0.2 %
54	19.3	2.7 %
55	25.7	-2.2 %
56	5.5	1.0 %
57	3600.0	-0.2 %
58	3600.0	-0.1 %
59	34.3	-0.8 %
60	22.5	1.7 %
61	22.5	2.7 %
62	20.9	1.8 %
63	20.9	-0.9 %
64	4.3	1.0 %
65	20.0	-1.0 %
66	21.1	-0.6 %
67	22.9	2.3 %
68	26.1	-1.5 %
69	25.2	1.5 %
70	34.0	1.0 %
71	30.8	-0.2 %
72	27.3	-0.1 %
73	29.0	1.0 %
74	31.9	-0.2 %
75	28.8	1.5 %
76	34.6	1.0 %
77	30.3	1.0 %
78	27.1	1.2 %
79	24.3	1.6 %
80	4.2	-1.4 %
81	14.6	-1.0 %
82	13.3	-1.2 %
83	13.2	-0.2 %
84	13.6	1.8 %
85	15.8	-0.5 %
86	14.8	-0.7 %
87	13.5	1.0 %
88	13.0	-1.3 %
89	13.1	1.7 %
90	12.2	-0.6 %
91	12.5	2.0 %
92	15.7	-0.7 %
93	3.1	1.5 %
94	16.4	-1.0 %
95	16.6	2.5 %
96	13.6	1.5 %
97	13.7	-0.6 %
98	12.4	2.2 %
99	14.7	-0.8 %
100	12.8	-1.5 %
101	8.1	2.0 %
102	3600.0	-0.2 %
103	34.6	-0.4 %
104	14.9	3.7 %
105	12.8	-2.4 %
106	15.3	1.3 %
107	11.2	-0.6 %
108	2.9	3.0 %
109	3600.0	0.0 %
110	40.9	-0.1 %
111	10.6	1.8 %
112	10.4	-0.4 %
113	11.1	-0.9 %
114	8.6	2.5 %
115	11.4	-1.4 %
116	5.1	2.3 %
117	12.5	1.5 %
118	11.6	-1.2 %
119	8.5	1.7 %
120	11.2	-1.0 %
121	10.9	-0.6 %
122	12.9	1.3 %
123	12.5	-1.0 %
124	12.0	-2.0 %
125	14.0	-0.7 %
126	2.9	-0.5 %
127	13.3	2.7 %
128	14.6	-0.9 %
129	13.7	2.0 %
130	12.8	1.4 %
131	14.0	-0.9 %
132	13.7	-1.2 %
133	14.5	-0.7 %
134	13.4	-0.6 %
135	8.2	2.4 %
136	14.6	-1.1 %
137	14.6	-0.2 %
138	13.2	2.2 %
139	12.2	-1.7 %
140	13.8	1.0 %
141	12.0	2.0 %
142	14.9	-0.6 %
143	10.1	2.4 %
144	12.2	-1.7 %
145	8.6	2.5 %
146	15.1	2.0 %
147	13.6	-1.0 %
148	11.1	2.0 %
149	14.1	-0.6 %
150	12.5	2.0 %
151	12.6	1.7 %
152.0	11.1	-0.9 %

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