陳學諭 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳學諭彰化
ID 304693

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5.0 km | 00:18:32 | 03:42/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:18:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:42/km

日期: 2020-03-18 20:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'11"

195 / 195

2

01'21"

(01'59")

03'13" (+00'02")

423 / 618

3

01'26"

(03'25")

03'23" (+00'12")

423 / 1041

4

01'27"

(04'52")

03'31" (+00'20")

412 / 1454

5

01'29"

(06'22")

03'36" (+00'25")

412 / 1866

展開計圈分析

彰化

陳學諭

·

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陳學諭

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陳學諭

·

賽後評分: 第一次線上玩跑5000好新鮮😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Matt Yuan, 蕭家福和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂智偉學諭你又沒吃藥了哦！XD

2020-03-19 08:06 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-03-19 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	03'32"	00:06'49"
3	03'44"	00:10'33"
4	03'46"	00:14'19"
5	03'50"	00:18'09"
5.1	03'23"	00:18'33"

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