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    林寶源 高雄
    ID 51124
    61 位追隨者
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    林寶源
    100.0 km | 11:18:56 | 06:47/km | 第16馬
    第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績11:18:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01"00:54'07"
    10 km(00:54'07")
    		00:27'06" (+00'05")
    15 km(01:22'31")
    		00:28'24" (+01'23")00:57'11" (+03'04")
    20 km(01:51'18")
    		00:28'47" (+01'46")
    25 km(02:20'45")
    		00:29'27" (+02'26")00:59'35" (+05'28")
    30 km(02:50'53")
    		00:30'08" (+03'07")
    35 km(03:26'42")
    		00:35'49" (+08'48")01:11'18" (+17'11")
    40 km(04:02'11")
    		00:35'29" (+08'28")
    45 km(04:44'03")
    		00:41'52" (+14'51")01:17'59" (+23'52")
    50 km(05:20'10")
    		00:36'07" (+09'06")
    55 km(05:58'07")
    		00:37'57" (+10'56")01:11'05" (+16'58")
    60 km(06:31'15")
    		00:33'08" (+06'07")
    65 km(07:03'21")
    		00:32'06" (+05'05")01:04'37" (+10'30")
    70 km(07:35'52")
    		00:32'31" (+05'30")
    75 km(08:14'46")
    		00:38'54" (+11'53")01:12'35" (+18'28")
    80 km(08:48'27")
    		00:33'41" (+06'40")
    85 km(09:29'39")
    		00:41'12" (+14'11")01:16'12" (+22'05")
    90 km(10:04'39")
    		00:35'00" (+07'59")
    95 km(10:40'38")
    		00:35'59" (+08'58")01:11'22" (+17'15")
    100 km(11:16'01")
    		00:35'23" (+08'22")
    Finish(11:18:56)

    日期: 2019-12-08 05:00 - 總爬升: 1052 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 5962 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

    髂脛束症候群發作

    賽後評分: 天氣佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 166.12 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    施秀英, 金x五 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'18"00:11'01"
    305'20"00:16'21"
    405'21"00:21'42"
    505'19"00:27'01"
    605'21"00:32'22"
    705'28"00:37'50"
    810'37"00:48'27"
    900'30"00:48'57"
    1005'10"00:54'07"
    1105'47"00:59'54"
    1205'19"01:05'13"
    1305'35"01:10'48"
    1405'31"01:16'19"
    1506'12"01:22'31"
    1605'37"01:28'08"
    1705'25"01:33'33"
    1805'28"01:39'01"
    1906'55"01:45'56"
    2005'22"01:51'18"
    2105'46"01:57'04"
    2205'35"02:02'39"
    2305'35"02:08'14"
    2407'02"02:15'16"
    2505'29"02:20'45"
    2606'06"02:26'51"
    2706'26"02:33'17"
    2805'52"02:39'09"
    2906'04"02:45'13"
    3005'40"02:50'53"
    3107'57"02:58'50"
    3205'54"03:04'44"
    3306'33"03:11'17"
    3407'10"03:18'27"
    3508'15"03:26'42"
    3606'51"03:33'33"
    3706'33"03:40'06"
    3807'22"03:47'28"
    3907'30"03:54'58"
    4007'13"04:02'11"
    4109'06"04:11'17"
    4206'29"04:17'46"
    4308'43"04:26'29"
    4408'25"04:34'54"
    4509'09"04:44'03"
    4607'13"04:51'16"
    4706'52"04:58'08"
    4808'48"05:06'56"
    4906'51"05:13'47"
    5006'23"05:20'10"
    5107'23"05:27'33"
    5209'27"05:37'00"
    5307'56"05:44'56"
    5406'51"05:51'47"
    5506'20"05:58'07"
    5606'33"06:04'40"
    5707'21"06:12'01"
    5806'11"06:18'12"
    5907'11"06:25'23"
    6005'52"06:31'15"
    6106'08"06:37'23"
    6208'52"06:46'15"
    6305'35"06:51'50"
    6405'34"06:57'24"
    6505'57"07:03'21"
    6606'47"07:10'08"
    6712'30"07:22'38"
    6800'02"07:22'40"
    6905'48"07:28'28"
    7007'24"07:35'52"
    7106'01"07:41'53"
    7206'19"07:48'12"
    7308'05"07:56'17"
    7409'12"08:05'29"
    7509'17"08:14'46"
    7606'42"08:21'28"
    7706'20"08:27'48"
    7807'49"08:35'37"
    7906'32"08:42'09"
    8006'18"08:48'27"
    8107'23"08:55'50"
    8205'47"09:01'37"
    8308'57"09:10'34"
    8409'03"09:19'37"
    8510'02"09:29'39"
    8606'32"09:36'11"
    8707'27"09:43'38"
    8807'30"09:51'08"
    8906'17"09:57'25"
    9007'14"10:04'39"
    9107'06"10:11'45"
    9206'54"10:18'39"
    9308'19"10:26'58"
    9406'34"10:33'32"
    9507'06"10:40'38"
    9606'56"10:47'34"
    9708'07"10:55'41"
    9806'49"11:02'30"
    9906'42"11:09'12"
    10006'49"11:16'01"
    100.407'55"11:18'56"

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