王英谷 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:52 | 05:46/km | 第27半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:01:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+02'12")

00:57'59" (+02'50")

10 km

(00:57'59")

00:28'21" (+00'55")

15 km

(01:25'25")

00:27'26"

00:55'09"

20 km

(01:53'08")

00:27'43" (+00'17")

Finish

(02:01:52)

日期: 2019-11-16 05:34 - 總爬升: 131 m - 地點: 金沙 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'59" (+01'46")

993 / 993

2

05'49"

(12'46")

05'50" (+00'37")

997 / 1990

3

05'37"

(18'23")

05'34" (+00'21")

1008 / 2998

4

05'49"

(24'12")

05'40" (+00'27")

1023 / 4022

5

05'30"

(29'42")

05'27" (+00'14")

1006 / 5028

展開計圈分析

金門

王英谷

·

金門

王英谷

·

朋友們早安，運動囉！

賽後評分: 挑戰自我！
給 4 星

11月累積里程 : 127.62 km

NIKE Zoom RUNNING 累積 : 825.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

陳世強, 王智育和其他 7 人說推

·

Hsu PoMin 晚安，週末運動愉快!

2019-11-16 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'50"	00:12'52"
3	05'37"	00:18'29"
4	05'37"	00:24'06"
5	05'32"	00:29'38"
6	05'30"	00:35'08"
7	05'30"	00:40'38"
8	06'46"	00:47'24"
9	05'16"	00:52'40"
10	05'19"	00:57'59"
11	05'46"	01:03'45"
12	05'15"	01:09'00"
13	05'17"	01:14'17"
14	05'19"	01:19'36"
15	05'49"	01:25'25"
16	05'44"	01:31'09"
17	05'21"	01:36'30"
18	05'29"	01:41'59"
19	05'31"	01:47'30"
20	05'38"	01:53'08"
21	05'41"	01:58'49"
21.4	06'43"	02:01'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km