Pietreo 2014/06/28 訓練日誌

Pietreo 南投
ID 2919

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Pietreo

全馬 | 05:26:17 | 07:43/km | 第57馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	05:26:17
總名次	377 / -
分組名次	357 / -
平均速度	07:43/km

官方證書

Pietreo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+00'17")

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:33'28"

15 km

(01:44'24")

00:37'11" (+03'43")

01:14'19" (+07'06")

20 km

(02:21'32")

00:37'08" (+03'40")

25 km

(03:01'31")

00:39'59" (+06'31")

01:19'37" (+12'24")

30 km

(03:41'09")

00:39'38" (+06'10")

35 km

(04:22'01")

00:40'52" (+07'24")

01:20'35" (+13'22")

40 km

(05:01'44")

00:39'43" (+06'15")

Finish

(05:26:17)

日期: 2014-06-28 05:59 - 平均心率: 98 - 卡路里: 3704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.30 km

saucony SAUCONY TYPE A5 累積 : 2527.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

RoyChang, EDS/Leo 和其他 9 人說推

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吉哥水啦完賽

2014-06-30 21:00 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'50"	00:13'57"
3	06'37"	00:20'34"
4	06'35"	00:27'09"
5	06'36"	00:33'45"
6	07'01"	00:40'46"
7	06'33"	00:47'19"
8	06'58"	00:54'17"
9	06'24"	01:00'41"
10	06'32"	01:07'13"
11	08'19"	01:15'32"
12	06'52"	01:22'24"
13	08'45"	01:31'09"
14	06'46"	01:37'55"
15	06'29"	01:44'24"
16	07'24"	01:51'48"
17	07'29"	01:59'17"
18	06'46"	02:06'03"
19	08'31"	02:14'34"
20	06'58"	02:21'32"
21	08'40"	02:30'12"
22	09'49"	02:40'01"
23	07'06"	02:47'07"
24	07'34"	02:54'41"
25	06'50"	03:01'31"
26	06'51"	03:08'22"
27	10'04"	03:18'26"
28	06'54"	03:25'20"
29	08'28"	03:33'48"
30	07'21"	03:41'09"
31	07'20"	03:48'29"
32	09'40"	03:58'09"
33	07'13"	04:05'22"
34	09'28"	04:14'50"
35	07'11"	04:22'01"
36	06'54"	04:28'55"
37	09'08"	04:38'03"
38	08'08"	04:46'11"
39	08'22"	04:54'33"
40	07'11"	05:01'44"
41	08'54"	05:10'38"
42	09'43"	05:20'21"
42.7	08'26"	05:26'15"