阿助 2014/06/28 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

全馬 | 04:54:19 | 06:58/km | 第56馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	04:54:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+00'14")

00:58'30"

10 km

(00:58'30")

00:29'08"

15 km

(01:29'42")

00:31'12" (+02'04")

01:03'58" (+05'28")

20 km

(02:02'28")

00:32'46" (+03'38")

25 km

(02:39'08")

00:36'40" (+07'32")

01:12'41" (+14'11")

30 km

(03:15'09")

00:36'01" (+06'53")

35 km

(03:54'04")

00:38'55" (+09'47")

01:16'37" (+18'07")

40 km

(04:31'46")

00:37'42" (+08'34")

Finish

(04:54:19)

日期: 2014-06-28 05:59 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

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賽前宣言:

6月累積里程 : 215.16 km

M1 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Niklaus 和其他 14 人說推

留言

劉仁釗恭喜阿助克服高溫再下一馬。

2014-06-29 13:44 ·

1 個人推

Niklaus
水水水…恭喜完賽！
夠夠夠…挑戰下一場！
等您精彩好成績…讚讚讚！

2014-06-30 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'45"	00:23'40"
5	05'42"	00:29'22"
6	05'44"	00:35'06"
7	05'44"	00:40'50"
8	06'05"	00:46'55"
9	05'48"	00:52'43"
10	05'47"	00:58'30"
11	07'13"	01:05'43"
12	06'07"	01:11'50"
13	06'45"	01:18'35"
14	05'37"	01:24'12"
15	05'30"	01:29'42"
16	06'41"	01:36'23"
17	07'14"	01:43'37"
18	05'48"	01:49'25"
19	07'07"	01:56'32"
20	05'56"	02:02'28"
21	08'08"	02:10'36"
22	07'10"	02:17'46"
23	06'43"	02:24'29"
24	07'59"	02:32'28"
25	06'40"	02:39'08"
26	08'15"	02:47'23"
27	07'41"	02:55'04"
28	06'37"	03:01'41"
29	06'30"	03:08'11"
30	06'58"	03:15'09"
31	08'01"	03:23'10"
32	08'21"	03:31'31"
33	06'10"	03:37'41"
34	09'57"	03:47'38"
35	06'26"	03:54'04"
36	06'18"	04:00'22"
37	08'21"	04:08'43"
38	06'29"	04:15'12"
39	07'38"	04:22'50"
40	08'56"	04:31'46"
41	08'38"	04:40'24"
42	07'16"	04:47'40"
43	05'30"	04:53'10"
43.2	09'21"	04:54'50"