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    洪慶顯 桃園
    ID 11201
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪慶顯 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:21:21 | 03:51/km | 第1半馬
    2013 樹林RUN起來路跑賽
    官方成績
    日期2013-01-05
    成績01:21:21
    總名次- / -
    分組名次1 / -
    平均速度03:51/km
    官方證書
    洪慶顯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'01")
    00:20'01" (+00'40")00:40'05" (+01'20")
    10 km(00:40'05")
    00:20'04" (+00'43")
    15 km(00:59'29")
    00:19'24" (+00'03")00:38'45"
    20 km(01:18'50")
    00:19'21"
    Finish(01:21:21)

    日期: 2013-01-05 05:59 - 地點: 樹林體育場 - 天氣: 細雨綿綿 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    03'58" (+00'11")1012 / 1012
    2
    03'57"  (07'59")
    03'57" (+00'10")997 / 2010
    3
    03'59"  (11'58")
    03'58" (+00'11")1000 / 3010
    4
    04'03"  (16'01")
    04'04" (+00'17")995 / 4006
    5
    04'01"  (20'02")
    04'00" (+00'13")1003 / 5009
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (24'09")
    04'05" (+00'18")1004 / 6013
    7
    04'05"  (28'14")
    04'04" (+00'17")1002 / 7016
    8
    04'09"  (32'23")
    04'08" (+00'21")1002 / 8018
    9
    03'47"  (36'10")
    03'47"996 / 9014
    10
    03'59"  (40'09")
    03'57" (+00'10")1005 / 10019
    11
    03'55"  (44'04")
    03'54" (+00'07")1000 / 11019
    12
    03'51"  (47'55")
    03'51" (+00'04")999 / 12019
    13
    03'57"  (51'52")
    03'55" (+00'08")1006 / 13025
    14
    03'54"  (55'46")
    03'52" (+00'05")1005 / 14031
    15
    03'51"  (59'37")
    03'50" (+00'03")1004 / 15035
    16
    03'53"  (01:03'30")
    03'53" (+00'06")998 / 16033
    17
    03'50"  (01:07'20")
    03'49" (+00'02")1001 / 17035
    18
    03'58"  (01:11'18")
    03'55" (+00'08")1012 / 18047
    19
    03'48"  (01:15'06")
    03'48" (+00'01")995 / 19043
    20
    03'53"  (01:18'59")
    03'53" (+00'06")996 / 20039
    賽前宣言: OK
    賽後評分: 路線規劃不錯,補給OK,成績証明好快.好快.服務人員及交警不愄細雨綿綿.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 223.46 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    林政賢, steven 和其他 13 人說推
    · 留言
    moly 三分速跑完半馬,真是遙望不及!
    2013-01-05 18:36 ·
    Peter Hsu 真是可怕的速度~
    2013-01-06 12:46 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'59"00:03'59"
    203'59"00:07'58"
    303'57"00:11'55"
    404'05"00:16'00"
    504'01"00:20'01"
    604'06"00:24'07"
    704'05"00:28'12"
    804'07"00:32'19"
    903'48"00:36'07"
    1003'58"00:40'05"
    1103'55"00:44'00"
    1203'51"00:47'51"
    1303'54"00:51'45"
    1403'54"00:55'39"
    1503'50"00:59'29"
    1603'53"01:03'22"
    1703'50"01:07'12"
    1803'56"01:11'08"
    1903'49"01:14'57"
    2003'53"01:18'50"
    20.904'51"01:23'24"

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