志 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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22.7 km | 02:24:23 | 06:21/km | 第4半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:24:23
總名次	405 / 1439
分組名次	151 / 551
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'31")

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:29'42"

15 km

(01:30'44")

00:30'49" (+01'07")

01:05'00" (+05'05")

20 km

(02:04'55")

00:34'11" (+04'29")

Finish

(02:24:23)

日期: 2014-06-15 05:25 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

速度亂七八糟><
需要在好好練配速..心態要改變..
穩定速度完賽才是首要><繼續加油了^^
今天有見到
Luac阿季.apo哥.國進哥&美娟姊神人夫婦
偉哥.CCF神人一家...很開心

賽前宣言: 跑了^^

賽後評分: 補給太差..
給 2 星

6月累積里程 : 316.62 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

江小豪, 張清波和其他 39 人說推

·

觀看另 14 則留言

Chi Cheng Lee 恭喜完賽！！

2014-06-17 14:23 ·

1 個人推

志啟誠兄謝謝你唷^^

2014-06-17 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3	06'14"	00:18'39"
4	05'51"	00:24'30"
5	05'43"	00:30'13"
6	05'49"	00:36'02"
7	05'58"	00:42'00"
8	06'23"	00:48'23"
9	05'29"	00:53'52"
10	06'03"	00:59'55"
11	06'02"	01:05'57"
12	06'40"	01:12'37"
13	06'30"	01:19'07"
14	05'19"	01:24'26"
15	06'18"	01:30'44"
16	06'31"	01:37'15"
17	06'52"	01:44'07"
18	06'35"	01:50'42"
19	06'24"	01:57'06"
20	07'49"	02:04'55"
21	07'08"	02:12'03"
22	05'50"	02:17'53"
22.7	05'40"	02:21'47"

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