李仲儒 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李仲儒雲林
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半馬 | 02:26:13 | 06:55/km | 第11半馬

2013年嘉市GO！雙潭馬拉松

官方成績
日期	2013-01-01
成績	02:26:13
總名次	605 / 1130
分組名次	150 / 271
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:33'07" (+01'54")

15 km

(01:38'41")

00:34'21" (+03'08")

01:12'38" (+08'18")

20 km

(02:16'58")

00:38'17" (+07'04")

Finish

(02:26:13)

日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

1月累積里程 : 134.83 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 239.7 km

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Jumbo, 洧任和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'02"	00:12'40"
3	06'03"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	06'36"	00:31'13"
6	07'25"	00:38'38"
7	06'50"	00:45'28"
8	06'05"	00:51'33"
9	06'57"	00:58'30"
10	05'50"	01:04'20"
11	06'33"	01:10'53"
12	06'23"	01:17'16"
13	06'12"	01:23'28"
14	08'06"	01:31'34"
15	07'07"	01:38'41"
16	07'06"	01:45'47"
17	07'18"	01:53'05"
18	07'26"	02:00'31"
19	09'11"	02:09'42"
20	07'16"	02:16'58"
21	07'22"	02:24'20"
21.4	06'58"	02:26'54"

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